眼睛近視了除了配眼鏡，還可以多吃5物用好2個方法，助保護眼睛

都說「眼睛是心靈的窗戶」，有的時候看眼睛就能看出一個人的善與真。可見眼睛對於 我們人體是很重要的，可現在的人不僅用腦用得多，用眼睛的時間也少不了，越來越多的人因為生活習慣，造成了用眼不當，導致眼乾、眼澀、眼流淚、眼疲勞，最為常見的就是導致了近視眼，使眼睛暗淡無光，失去了往日的風采。很多人往往忽視了眼睛，一旦發現有點近視，馬上就去配眼鏡，其實除了去配眼鏡之外，我們還可以通過飲食來調理，從而達到保護眼睛的目的。

眼睛近視了除了配眼鏡，還可以多吃5物用好2個方法，幫助保護眼睛

菠菜

菠菜中的鐵元素非常豐富，可以改善缺鐵性貧血，經常吃菠菜可以使人面色紅潤，是很好的養顏佳品。此外，菠菜還含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，這兩種物質可以舒緩眼疲勞，還能養肝明目。小孩吃了，可以保護視力，老人吃了可降低患視網膜退化的危險，達到保護視力的作用。

紅蘿蔔

紅蘿蔔中的胡蘿蔔素是十分豐富的，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於兩個分子的維生素A，在進入身體以後，能夠在肝臟經過酶的作用，將其一半變成人體所需的維生素A，如果長期攝入過多的維生素A，達到養肝明目的作用。

豬肝

豬肝中的維生素A是極其豐富的，而維生素A的重要生理功能之一就是可以維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，對於保護視力也起著很重要的作用。因此，經常適量地吃一些豬肝也可以保護眼睛的。

菊花茶

菊花也含豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，中醫也經常會用到菊花來治療多種眼疾。因此，生活中經常用菊花來泡茶喝，可以使人頭腦清醒，還對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀、近視等在一定程度上起到了很好的輔助療效。

藍莓

藍莓富含大量的花青素，可以促使視網膜上的視紫紅質再生，可以促進眼部血液循環、改善人眼視覺的敏銳程度、提高視力的作用。因此，經常食用藍莓能有效地強化眼部微血管的彈性、促進血液循環、維持眼球的正常壓力、防止眼球疲勞、改善眼睛疲勞、眼乾澀等都有很有好處。

生活中還可以用兩個方法來保護眼睛

熱水敷眼法

都知道溫敷法可以起到促進血管流通，緩解疲勞的作用。如果我們每天晚上臨睡前用40攝氏度左右的溫熱水洗臉，或者把毛巾浸泡在溫水中，然後取出來稍微擰乾，趁熱敷在額頭和雙眼部位，我們輕閉雙眼，熱敷2分鐘左右，這樣做的效果可以使眼部血管流通，使眼肌氧分和營養達到充分的補充。從而達到，緩解眼乾眼澀、眼疲勞、保護眼睛的作用。

轉動眼球

轉動眼球也能達到很好的提高視力、保護眼睛的作用。我們可以堅持每天早、晚轉動眼球，我們可以選擇坐著，也可以選擇站著，首先向左轉動眼球3圈，平視前方片刻，再向右轉動眼球3圈，平視前方片刻。每天堅持，不要間斷，就可以有很好的效果。

註：圖片來自網路

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