注意：男人保護好前列腺很重要！日常11件事要做好

男性起夜幾次是前列腺異常的早期徵兆？

前列腺有三種疾病：1、前列腺炎；2、前列腺增生；3、前腺癌。前列腺炎一般發生在青春期到老年男性；前列腺良性增生一般發生在40歲以上；前列腺癌一般發生於老年男性的患者。

前列腺炎是男性最常見的疾病之一。前列腺炎的主要表現有會陰部不適、尿頻、尿急等，性高潮之後疼痛、頻繁遺精、睾丸不適也是前列腺炎常見的表現。

前列腺增生最常見的就是尿頻、夜尿次數增多，會有進行性的排尿困難，甚至出現急性尿瀦留。

前列腺癌早期和前列腺增生癥狀比較相似，一般會有排尿困難的情況出現，後期前列腺癌如果發生骨轉移，會引起轉移部位的骨頭疼痛，患者會有消瘦。

如果晚上總起夜小便，在醫學上有一個特有的名詞叫做夜尿，夜尿在正常人也是會出現的，但是頻率和每次的尿量不超過一定的範圍。如果每個晚上起床的次數在2次以上，夜尿的總量超過700ml以上，這時候通常稱為夜尿增多。可能的原因為：

1、男性患者最常見的導致夜尿的疾病叫做前列腺增生。這是由於男性的患者前列腺位於膀胱頸口，導致殘餘尿量的增加，這時候引起了膀胱內促成尿液量的增加，典型的表現就是夜尿的增多，這是判定有沒有前列腺增生的一個臨床表現。建議到正規醫院的泌尿外科檢查前列腺彩超，殘餘尿以及尿液分析。

2、腎功能的異常。由於腎臟有濃縮的功能，就是產生的尿液以後，經過濃縮重吸收，如果當有濃縮功能的減退的時候，也會導致夜尿增多。比方說有高血壓、腎功能衰竭的患者，由於在夜間的尿的濃縮功能的減退，這時候也會出現夜尿增多。

3、由於失眠、緊張、或者是有輕度的強迫症，這時候也會引起在睡眠深度不夠的情況下，尤其是在淺睡眠的情況下，排尿次數增加，這是精神性的夜尿。

4、生理性的夜尿，比方說睡前大量的飲水、喝茶、咖啡，這時候會引起腎臟產生尿液的來源增多，就導致了睡眠期間的尿量增加，引起了起床的小便，稱為生理性的夜尿。

多練提肛運動，保護前列腺

提肛運動是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動（肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動內括約肌收縮和舒張），可以改善局部的血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。

對男性來說，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。

提肛的方法大同小異。具體是：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時放鬆，一提一松為一次，可做20～30次，每日做3～5次。方法如下（坐、卧、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。若採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運動，效果會更好。鍛煉時，應迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時間和次數。

另外，也可採用：站立、端坐以及躺卧均可，端坐時腰要坐直，雙臂放鬆，深呼吸一口氣（不需要憋氣），然後做提肛運動。此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨後繼續保持提肛動作，不要鬆懈，直至無法堅持再放鬆。需要提醒的是，鍛煉時不要緊繃腹、臀及腿部肌肉。堅持數月，可以收到明顯效果，感覺精力充沛、排尿有力。鍛煉時要以感到舒適為宜，不要急於求成，關鍵在於持之以恆。

關於前列腺基本的衛生保健常識

1、注意個人衛生，勤洗澡，每日清洗外陰，包皮較長者應將包皮翻開清洗。

2、堅持每日按摩小腹以減輕腹部不適，堅持每日做提肛運動（每次30次左右，每日3次）。

3、已生育患者堅持每日溫水坐浴（效同理療），但未生育患者禁止坐浴。

4、多吃水果，多飲茶水；少吃辛辣，戒煙、戒酒（酗酒極易導致前列腺炎複發）。

5、金銀花、野菊花長期泡茶頻飲對前列腺炎有治療及預防複發雙重作用，適量食用加鋅鹽對前列腺炎治療有促進作用。

6、多飲水，勤排尿，避免久坐、憋尿（尤其司機患者），盡量少騎自行車、摩托車。

7、適度、規律的性生活對前列腺炎有益，但應避免過頻；避免性交中斷，醉酒後禁止性生活。

8、堅持鍛煉身體，每天運動30分鐘左右，以提高機體免疫力，促進前列腺炎自愈。

9、生活作息有律，避免熬夜、沉迷網路等不良生活方式。

10、到正規醫院診治，避免道聽途說、盲目及過度診療。

11、經過正規治療，前列腺炎多可治癒，且前列腺炎對性功能及生育影響不大，不必過於緊張。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！