減肥很煩惱，3種食物助你成功減肥，每天吃一點，慢慢瘦下來

你在減肥嗎？你還在為減肥而煩惱嗎？相信大多數女生都有過這種經歷，當初信誓旦旦的對自己許下承諾，到最後沒能堅持下來，瘦身是一個非常痛苦的過程，許多人在美食的誘惑敗下陣來，而且還需要經歷一個漫長而又艱辛的旅程。但是只要堅持下來，按照每天自己實行的計劃表，一步一步來，才能有助瘦身，減肥很煩惱，3種食物助你成功減肥，每天吃一點，慢慢瘦下來。

1、燕麥小米粥

粗糧其實是非常容易增加人體的飽腹感的，若打算靠不吃東西來減掉脂肪的話，很容易在此期間感覺到餓，這時候你又不能吃太過多的食物，粗糧就可派上用場。可多吃點燕麥、小米等粗糧，其所含有的熱量是比較低的，並且它含有非常豐富的膳食纖維，而小米的營養價值更高些，所以用它來代飯，也能滿足身體營養所需，因為其中的維生素、膳食纖維也非常高，容易讓人飽肚子，但是不會發胖，並對腸胃也是比較有利的，每天吃一點，慢慢瘦下來。

2、冬瓜荷葉泡水喝

此茶中含有有冬瓜、荷葉之外，若想刮油效果更好一點，還可以在裡面加入決明子這，三者結合到一處，有利於腸胃垃圾的排出，還有緩解便秘、降脂等作用，冬瓜不僅有清熱解毒的作用，還可以防止皮膚的黑色素堆積在表層，有美容養顏的功效；而荷葉裡面有一種特殊的酮類物質，若長期喝的話，還能促進血液的流動，可有效的降血脂；決明子也可潤腸通便，降血脂，大多減肥都是肥胖者，常用3種材料泡水喝，有益於及時排除腸胃的脂肪跟有害物質，不至於那些脂肪長期堆積在體內從而使人發胖，每天吃一點，慢慢瘦下來。

3、大麥若葉青汁茶

此茶包含了人體所需的蛋白質、維生素等六大基本的營養素，營養含量也是非常高的。除此之外，有較強的排毒的功能，平常沒事可以吃一點，也是比較健康的。

其中的膳食纖維較為豐富，隔三差五吃一點，可排除腸道的毒素，有助於腸胃健康，讓你早上準時上廁所。而青汁內含有的葉綠素可排走體內的多餘脂肪，還可調節人體內的酸鹼平衡，對於想要瘦身的人來說，也是非常適宜的，每天吃一點，慢慢瘦下來。

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