小小桑椹最補腎，烏髮養血安心神

桑椹也叫「桑果，桑泡兒」，屬葯食兩用之品。《滇南本草》雲「桑椹，益腎臟而固精，久服黑髮明目」，《隨息居飲食譜》認為「桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火」，《本草經疏》「桑椹，為涼血補血益陰之葯」。

桑椹，民間稱其為「補血果」。性涼，味甘酸，色黑者入腎，色紅者入心，具有補腎固精，烏須黑髮，養血滋陰，潤燥生津，寧心安神等功用，適用於肝腎不足，精虧血少者。其實，桑椹不僅僅是水果，更是一味防病治病名貴中藥材哦……

補腎固精

桑椹適用腎虛精虧導致的腰膝酸軟，夜尿頻多，潮熱盜汗，耳鳴耳聾，五心煩熱，牙齒鬆動，足跟作痛，關節不利，肢體麻木等。

烏鬚生發

中醫認為，「腎，其華在發。」腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗壯而潤澤，腎精不足，則見未老先衰，鬚髮早白，頭髮脫落，眉毛稀疏及斑禿頭髮枯萎，多吃桑椹能補腎益精，故能烏鬚生發。

補血養血

桑椹還適用營血虧虛之於頭暈目眩，視物昏花，面色蒼白，爪甲無華，月經過少，月經過多，淋漓不盡，久不受孕，先兆流產，卵巢早衰，乳汁不足等。

養顏防衰

桑椹可用於眼圈發黑，皮膚乾燥，瘙癢脫皮，皺紋早生，面無光澤，面部色斑，形體消瘦，肌肉鬆弛，經閉不行及白癜風等。

通便潤腸

桑椹適用於精血不足之大便乾結，努爭不下，數日不解，腹部脹滿等習慣性便秘。

潤燥生津

桑椹可用於津液虧虛之口舌生瘡，咳嗽咽痛，口鼻乾燥，口唇皸裂，痰多色黃，心煩口渴等。

寧心安神

桑椹適用於精血不足，心失所養之心悸健忘，心神不寧，失眠多夢，早醒易驚，急躁易怒等。

桑椹干除了生吃，還可以這樣吃

桑葚的口感也很好，桑葚乾的味道與各種食材融合在一起散發出一股特殊的濃郁香味，光看著也是非常有食慾的。

泡水喝

桑葚干可以泡水喝，是最簡單，最有效的食用方法，把五克左右（20粒）的桑葚干直接用開水沖泡飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預防作用。

煮粥

桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米，山藥等食材放在一起煮製成粥，能補肝護腎，很好的緩解腰腿無力和疼痛等病症。

直接吃

直接吃，口感好，吃完多喝水，讓人體更好的吸收，補血補氣，補肝補腎，增強抵抗力。

來源丨素食網

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