2019「斷舍離」操作手冊，大掃除丟掉這些東西，讓家更美好！
來源丨妍醬の整理收納
ID：daguanjiayanjiang
在過去的一年裡，我們發現人們停留在虛擬世界的時間越長，真實生活里堆積的物品就越多，那些不經意間發生的購買行為，帶給精神的愉悅卻愈發稀缺，人被困在一個有形無形交織的空間，被「誘惑」催生延綿不斷的焦慮。
有太多的痛苦煩惱，緣於只看到自己缺乏的，而忽略已經擁有的。
今天東東媽給大家分享一份《扔東西指南2019版》，希望通過無形和有形之物的清理，與大家一起重新梳理生活的細枝末節，告別那些曾經陪伴過我們成長的附著在物品上的舊時光，感恩已經擁有的豐盈和富足，迎接更具智慧的生活。
扔東西前先放下 「10」個情緒
放下 焦慮（至少允許自己暫時地放下）
放下 習慣性評判的有色眼鏡
放下 那些假想出來的不安全感
放下 擔心被社會淘汰的 「恐懼」
放下 窺視他人的好奇心
放下 想要改變別人的執念
放下 想要證明自己的慾望
放下 對他人期望的在意和討好
放下 對身邊人的控制欲
放下 對孩子的過度期望
扔東西「2」個行動準則
1.控制邊界，只清理擁有自主權的物品
在你看來閑置或損壞的物品，對它的主人而言，背後可能是一段珍貴的記憶。因為扔東西引發的家庭紛爭數不勝數，所以請有覺察地提醒自己：控制好行為和言語的邊界，只清理自己的物品。
對於長輩、伴侶、孩子的東西，你可以陪伴主人一起動手，扔還是保留全由物主說了算，切勿專斷獨行擅作主張。
2.舒服自在是唯一標準
扔東西不是要追求空無一物，極致簡約可能產生新的焦慮，社會發展到現階段，大多數人更需要的，是在有限的空間里尋找平衡，創造屬於自己的適度的美好。
家沒有好與壞的絕對標準，如果非得找一個度量衡，有且僅有你和家人待在裡面感覺舒服自在。
扔東西清單
無形之物篇
智能手機給生活帶來便捷的同時，也在無形中綁架了使用者。據2018年發布的數據顯示，人均單日使用手機長達289.7分鐘（近5小時），人均安裝APP達43個。
除8小時睡眠之外，三分之一時間花在手機上，那些投其所好的資訊流、蛛網一樣無邊蔓延的人際圈、輕鬆點擊產生的文字圖片視頻等信息……
在這場虛擬遊戲里，每個人以為自己擁有很多，實際卻是在失去更多，形成了更為嚴重的「物品」堆砌，讓整理變成浩大工程。
我們從調研樣本中總結出，手機里至少有這17個虛擬空間應該被好好清理。
1.手機圖片庫（無意義的圖片截圖等，不清理就是信息災難）
2.微信群（那些一年半載沒說過話的群就退了吧）
3.朋友圈（你的地盤你做主，就別讓雞湯假消息小廣告充斥其中了）
4.喜歡發奇奇怪怪信息的微信好友（講真）
5.僅僅關注卻從不閱讀的訂公眾號
6.微信收藏夾
7.知識付費課程（有多少網課買了就沒打開過，又有多少停在一半就沒再繼續？）
8.半年沒用過的APP（大部分APP更新頻率很高，使用頻率很低，每次用的時候也要在手機里搜索。其實需要用的時候再下載會更方便）
9.淘寶購物車（全部結賬還是全部清理，做個決策吧）
10.淘寶收藏夾
11.大眾點評里的收藏夾（大部分再也不會光顧）
12.支付寶（只要支付就會關注各種商家生活號，被迫接受各種消息）
13.各種音樂APP的緩存（建議設置緩存上限）
14.手機簡訊（可能有上千條廣告）
15.電子郵箱（無論私人的還是工作用的）
16.百度雲盤（它不是一個雜貨鋪）
17.手機備忘錄（本該幫助記憶的記錄一不小心就成了信息遺忘之地）
有形之物篇
從實踐情況來看，價值比較高及低頻使用的物品，扔還是不扔，最讓人難以取捨，所以今年，我們對物品決策難度進行分類，幫助你更好地做出選擇。
每個人都有著各自的生活方式、做事風格，當我們做「丟棄」「清理」時遇到障礙，希望這份清單可以帶來啟發，也祝願每個人能夠遵從內心做出屬於自己的選擇。
低難度：果斷扔清單
關鍵詞：破損、過期、低顏值
1.破損、變形、褪色、質感廉價的衣物、襪子、帽子、飾品、皮帶等；
2.不再合腳的鞋子；
3.曾經用過的錢包（還有那麼多現鈔錢要放么？時代在前進、科技在發展、錢包從大到小，從厚到薄，是時候跟過去用的大塊頭告別了）；
4.發霉變色的筷子、生鏽的刀叉漏勺等；
5.缺角或存有裂痕的碗盤杯子；
6.髒兮兮的洗碗巾（推薦一次性洗碗布）；
7.五顏六色形狀各異的塑料盆；
8.攢下來超過3塊的舊毛巾（當抹布或擦地並不好用）；
9.隨外賣、蛋糕配送來的一次性餐具刀叉；
10.餐廳打包食物的餐盒（老人喜歡一用再用）；
11.無論大小厚薄全部團成圈囤積的購物塑料袋；
12.發霉變質的食物、食材、零食等；
13.冰箱里已經忘了保質期的食物；
14.方便食品里的調味包；
15.返潮變味的堅果糖果；
16.食物已經吃完的玻璃瓶罐；
17.過期藥品；
18.來歷不明的保健品（大部分保健品並不保健，火眼金睛鑒別之）
19.過期護膚品；
20.去年夏天打開還沒用完的防晒霜；
21.幹掉的指甲油；
22.不適合自己或開封一年沒有用完的洗髮水、洗面奶等；
23.囤積在陽台的快遞箱、包裝盒；
24.已經枯萎的盆栽、花草等；
25.缺胳膊少腿的工具、雨傘等；
26.對賬完成的水電煤賬單、信用卡賬單、購物小票等；
27.舊枱曆；
28.名片（如果一定要保留，就全部掃描電子歸檔吧）；
29.寫不出字的水筆；
30.乾涸的膠棒、沒有粘性的便利貼；
31.寫了幾頁就撂一邊兒的筆記本子（你的注意力需要集中一下了）；
32.壞掉的行李箱；
33.壞掉的數據線；
34.過期且沒有特別意義的雜誌報刊；
35.沒啥特別意義的文化公仔；
36.用新枕頭換下的用了很多年的舊枕頭；
37.褪色、洗得稀薄的床品；
38.淘汰下來的清潔工具：拖把、掃把、水桶等；
39.廢舊1#5#7#電池（環保部門已確認普通電池可以隨生活垃圾直接處理）
40.鞋盒（保留少量鞋盒作為收納盒之用，如果每個鞋盒都留下，就要考慮一下那麼珍貴的空間是否值得）
41.基本不會用的贈品水杯（乾淨狀態放在小區收垃圾區域，會有需要的人拿走的）
42.定製名字的飲品瓶罐（拍照留念可以達到收藏效果嗎）
43.已經結束的培訓考試資料、或者會議帶回來的材料
44.分享成功學、人生捷徑如何之類的書籍（果斷扔掉，你的幸福感會提升）
45.不會再聽的CD
46.不會再看的VCD/DVD
47.舊手機（技術升級太快，都快5G時代了，囤在家裡可能連二手回收都不想要）
48.購物紙袋、無紡布袋（適量留著就夠了）
49.難用的收納道具（別想到收拾就開始買道具，有可能閑置哦）
50.被無線替換下來的各種有線滑鼠、鍵盤、音箱等（你還猶豫啥）
51.老舊電器，如舊款電視機（下手別軟，你知道它有多佔空間的）
52.私家車手套箱、後備箱里雜物（重點提醒：這是一個特別容易被遺忘的空間）
中難度：想一想再扔清單
關鍵詞：可能有用、價格較高
1.各種貴婦級護膚品空瓶罐子（能做他用另當別論，如果只是空擺著，不妨問問自己是什麼心理影響著一直捨不得丟棄）；
2.化妝品小樣（要麼儘快用掉，要麼扔，超過一年不用，再使用的概率已經極低了）；
3.買來並不適合自己的護膚品、化妝品（建議日常一發現不適合就立刻二手轉讓或贈送給適合的朋友）
3.出國旅行囤積的面膜（買時一時爽，完全沒算過是否有時間敷面膜，特別是媽媽們），和閨蜜們一起分享吧；
4.口紅（身邊不少口紅囤積癖，可是真的用不完）；
5.自己並不喜歡的香水，留著也不會用；
6.各種小家電（打蛋器、酸奶機、絞餡機、豆漿機、麵條機等等）掐指算算使用次數，用得少的，又心儀新款產品的，那就儘快二手處理掉吧；
7.房子裝修完遺留的零碎材料（瓷磚、水管、地板、管線等），總覺得有用，超過半年沒用多半是用不上的，還在你家佔領空間，快處理掉吧；
8.每次看見都覺得彆扭的大型傢具（在做丟棄和局部改造前，嘗試不帶情緒將自己的想法與家人真實溝通，共同尋找解決方案，也許這麼一次平靜溝通所帶給你的，遠比處理傢具得到的更多）
9.大型健身器械（購買當初對自己是不是期望太高了？）
10.使用感很雞肋的智能家居產品（調研身邊很多朋友，紛紛放棄了掃地機，因為時間等不起）
11.交通卡（不少城市地鐵、公交車都已開通手機掃碼乘車，如果家裡有多張交通卡灑落四處，不妨想一想是否要集中處理）
12.電子設備（數碼相機、kindle等）
13.硬幣（全部銀行兌換使用中之，你會覺得自己有種意外發財的喜悅）
14.貴卻不喜歡的嶄新床品（衣櫃已經很擁擠，還想繼續保留嗎？是因為貴不舍用么？）
15.女性愛買的包們（一旦閑置真就是打入冷宮的待遇）
16.不再使用的銀行卡（確定不用直接銀行註銷，否則也會產生管理費）
高難度：下不了決心扔清單
關鍵詞：低頻、情感價值
1.孩子的衣物、玩具、手工紀念品（這些物品在孩子心裡是跟父母一樣平等的朋友，所以在處理時，一定是與孩子協商得到同意後再行動）
2.書籍（處理書籍是很多人的難題，是寧願放在書架落灰發霉，還是被需要的人閱讀更讓人感到滿足）
3.旅行帶回來的手信、門票、明信片等（帶回來就塞到了角落裡，如果不是手賬愛好者，不妨拍照歸檔即可）
4.朋友贈送卻並不喜歡也不會使用的禮物（情誼銘記在心）
5.跟青春有關的記錄（照片、日記、信件等），實在捨不得，就集中打包封存，做一套檔案吧
6.某種情節相關的物品，如樂器、手辦、星巴克杯子等
7.職場上獲得的各種獎品獎章證書等（除非有特別含金量，其餘不如都拍照留存吧）
8.作為老師，收到來自學生的小禮物，手工作品等小東西一堆，是否可以拍照留念呢？
9.價格高，名氣大的名酒的空瓶子
10.雪茄標（抽完雪茄那個標為什麼留著，歡迎留言分享）
廢舊物品「4」個處理辦法
? 朋友圈拍照轉贈
? 社區群二手轉讓
? 閑置App平台二手處理
? 清理乾淨並打包整齊，放在小區垃圾站乾淨區域，讓有緣人帶走吧
如果停下來比較一下今天的生活，與三年前、五年前、十年前的不同，我們看到社會服務與分工的不斷發展與細分，令許多曾經的「問題」或「需求」，在不知覺間消失了。
電商、外賣、出行（共享單車、打車租車、公共交通及接駁等）、付款、娛樂方式、二手物品的交易或交換、獲取及存儲信息的方式，每一天都在進化。
也可想而知，三年後、五年後的我們，各種各樣的需求只會越來越便捷地被滿足。
所以就讓我們把注意力放在每一個當下吧，放下過去造就的慣性，也放下對未來的擔憂。細細品味時，每一天，都值得。
願每一位讀者，都能在清理中，重新發現已經擁有的美好和珍貴。
願每一位讀者，都能在2019收穫內心的平和與喜悅。
Q&A
茶話會
還有哪些物品應該果斷扔？
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『end』
來源：妍醬の整理收納（ID：daguanjiayanjiang），轉載已獲授權。
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