無論男女，都想擁有好身材！但是虛胖跟實胖，你分清了嗎？

相信不管你是男性，還是女性，對自己的外形都是在意的，看著別人的好身材，再看看自己拿一身肥肉，沒誰會真的不介意。為何別人的腰部這麼好看，自己卻一大塊？

通常來說，男性腰圍要小於85厘米，女士腰圍要小於80厘米。腹部肥胖是內臟脂肪多引起的，危害特別大。會引起心血管病症、糖尿液病、高血壓、腎臟負擔加劇等問題。所以，該減重必須要減重。

減肥不要亂用藥物，不然不光花錢，還可能出現副作用。

另外，需要知道自己是實胖還是虛胖？

實胖：

實胖人群吃的比較多，而且愛吃高脂肪食物，人體攝入過多脂肪的時候，肝代謝不了，脂肪堆積在機體組織中堆積越多，人也就隨之發胖了。

虛胖：

人體脾虛，腎虛，體內濕氣重，身體內多餘的毒素和廢棄物無法及時排除，導致水腫，這些都是是形成虛胖的常見因素。

大多數人其實都屬於虛胖。虛胖的人群食量並不大，而且多喜歡吃零食，身上的肉比較鬆弛，這類人群一般不愛運動，稍微活動一下身體就易感到疲憊，且手腳容易出現腫脹現象。

提醒虛胖者：要想減肥，首先要做的就是祛濕！

中醫常用這一個食療方：

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根砂仁茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。

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