隨著社會的快速發展，我們的生活環境卻越來越差，馬路上的汽車尾氣，工廠的廢氣排放等等，嚴重影響我們呼吸的空氣，導致空氣的質量下降，其中最大的受害者就是我們人體的肺部。肺部健不健康我們可以通過幾個標準來檢查；除此之外吸煙有害健康，那麼吸煙者該怎麼養肺呢？

肺部的健康該如何檢查？

1.檢查肺活量

肺活量可以判斷出人的肺部健不健康，檢查的過程中先深吸一口氣，憋住，然後可以開始算時間，若是時間能夠持續40秒或以上，這個結果則代表肺的健康程度是不錯的。除了這樣的檢測，大家在爬樓梯時也能夠知道自己的呼吸狀況，若是能夠一口氣爬上4-5樓則沒有什麼大問題，代表肺部的健康是不錯的。

2.檢查自己的呼吸狀況

肺部是人體非常重要的呼吸系統的組成部分，若是肺部有問題，人體的呼吸狀況也會有影響的。該怎麼檢查呼吸狀況呢？大家可以在早上起床之後，多注意一下自己的呼吸頻率和深度是否存在異常。若是出現呼吸困難並且還有一定程度的胸痛，那麼就要及時到醫院檢查。

3.是否出現咳嗽

現在很多人因為壓力大而染上了煙癮，壓力大的時候就抽煙。這些常常抽煙的人肺部都會有一些問題，常表現為不同程度的咳嗽，或持續性咳嗽。若是持續出現連續咳嗽三個星期以上，則要引起重視。

4.是否出現面色暗沉

肺部出現問題，也可以從臉上看出。中醫認為，人體的肺部主管皮膚，當人體的肺部出現問題的時候，人的氣色也會受到影響，易出現面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出現黑紫的癥狀。

5.是否出現胸痛

肺部有問題的患者也會出現胸痛的癥狀，如果一個人長時間內出現胸痛，但心血管沒有問題，就考慮是否是肺部出現了問題。

吸煙者該如何養肺？

1.多喝茶

經常抽煙的人可以多喝茶，因為常吸煙大多會出現動脈內膜增厚的癥狀，而茶葉中有一種叫兒茶素的物質，這種物質能夠把血管內堆積的膽固醇清除乾淨，不僅能夠利於血液循環，還能利於腸胃蠕動從而緩解便秘，因此喝茶能夠加快身體排出毒素。

2.堅持運動

愛運動的人都有一個健康的身體，堅持運動不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓體質變好。

要想好好養肺，大家可以多做一些有氧運動，因為有氧運動能夠預防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做擴胸運動，每天堅持運動才有一個好身體。

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