血管裡面真的有很多「垃圾」嗎？我們經常看到保健品廣告，宣傳人體血管中有許多我們經常忽視的垃圾，如果不及時清理，會帶來許多慢性疾病。但其實，我們人體的血管在正常情況下，要比我們想像地乾淨得多，通過人體的血液循環，可以將人體多餘的物質排出體外，血管中其實並不存在垃圾。

當然，人體內也是可能存在某些毒素與廢物的，這些物質主要來自與兩個方面。一個是人體的呼吸與飲食，不小心攝取到空氣或者食物中的某些有毒物質，例如鉛、汞等；另一個是人體正常新陳代謝產生的副產品，比如尿素、自由基、吲哚，這些物質可能會給我們帶來衰老或者給皮膚帶來損害。但是我們大可不必擔心，在正常情況下，這些物質的量還不至於人體難以清除的程度，最終都會通過腎臟將這些物質排出體外，不會對血管造成堵塞，也不會給身體帶來過多的傷害。

導致血管堵塞的因素？

但是，現在越來越多人患上了心血管堵塞的疾病，也就不可避免地對自己血管垃圾變得這麼敏感。其實，相較於以上所說的垃圾對心血管堵塞的威脅，真正會造成血管堵塞的更多的是這2種因素，符合這2個標誌的人請自覺「養血管」！

一、膽固醇

膽固醇等脂類物質的存在，會使得血液變得十分粘稠，容易造成血液流通不順暢甚至造成堵塞。據統計，許多心腦血管疾病都與高血脂有關，一旦血管中的膽固醇含量過高，造成血栓等現象，就會使得人體的心臟或者大腦缺血，造成嚴重後果。

二、吸煙

吸煙不僅對肺部造成嚴重影響，還會給身體帶來許多有害物質，這些有害物質侵入人體血液，附著在細胞中，有些很難清除乾淨。長期以往，就會造成血液不幹凈，甚至引起血管堵塞，影響心腦部等重要部位的供血情況，給人體帶來危害。

應該如何保持血液乾淨？

儘管我們人體的正常血液循環可以幫助我們清理血液中的毒素，不過我們也要養成良好的飲食與行為習慣，才能擁有更健康的身體。首先，應該減少煙類以及高脂類食物的過度攝取，減少給身體帶來的負擔。

其次，我們可以多吃蔬菜和水果，蔬菜水果被認為是體內「清潔劑」，它可以幫助人體協同清楚有害物質。最後，適當運動，多補充水分，運動提高人體的新陳代謝能力，同時及時補充水分，加速有毒物排出體外。

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