一些關於蛻變的故事
關於長胖：天生的；大吃貨；工作以後久坐不動；生娃以後日漸發福......
關於減肥：試圖節食；拚命運動；瘋狂辦卡請私教去健身房......
關於減肥失敗：管不住嘴；邁不開腿；懶癌晚期......
關於所有這些，都有無數種可能、無數種情況、無數種借口。
但是，天天把「減肥」掛在嘴邊的朋友們，你們到底為減肥做了多少努力？又堅持了多久呢？
如果你還沒想清楚，可以先來看看他們的答案，看看這些關於「蛻變」的真實故事：
1
47 歲也可以有馬甲線
堅持連續兩期 28 天的訓練，上肢力量變得強大；
以前俯卧撐根本做不起來，現在全程跟課程做完沒有問題；
臀腿心肺的訓練，大大提高了心肺功能，也增強了有氧能力......
這些，對於年輕人來說可能不算什麼，但對 47 歲的我來說，意義非常重大。
中年婦女在人們眼裡形成了刻板印象，似乎我們就應該是體態臃腫、雙眼無神的，而我就想打破這樣的刻板印象。就算 47 歲又怎樣？我依然擁有馬甲線，依然充滿活力在在舞台上表演，依然保持著年輕人的體能在帶課......這些都是 Keep 訓練計劃帶給我的。
2
4 個月甩掉 30 斤，寶媽也能擁有好身材
我是一個兩歲娃的寶媽，跟著 Keep 4 個月，從 72kg 成功減重至 58kg。四個月時間，瘦下來將近 30 斤。
因為一直沒有做產後修復也沒有足夠重視，生完孩子後我的身材一度嚴重走樣，曾經自己都受不了自己。
在去年 6 月下旬突發腰椎間盤突出後才頓悟到自己的體重嚴重超標，甚至已經危及健康問題，於是不斷上網找相關方案，也開始走上天天泡 Keep 的道路。加入智能訓練計劃至今已經四期了，越來越明確自己的減脂路。
我非常明確一點，七分靠吃三分運動，減脂就是要有足夠的能量缺口。所以我每天會先跟著智能訓練計劃做 20-30 分鐘左右訓練，堅持 28 天內完成所有打卡，然後再加半小時左右快走跑步橢圓機之類有氧運動。久而久之，習慣就養成了。
慢慢地，終於開始理解 Keep 的標語——「自律讓我自由」。確實久而久之你會欣然接受健身這件事不是負擔，這之後身心都會釋放，從裡到外都覺得自由。
3
減掉 20 斤，體重和年齡都是數字而已
我從 2018 年 8 月成為 Keep 會員，跟著智能計劃鍛煉了四期，成功減脂10kg，目前的BMI 在20以下。真誠感謝 Keep，也非常想與 Keepers 分享下我的個人體驗：
每天清晨醒來，就打開 Keep-運動-計劃，跟著課程練起來，無需糾結猶豫應該訓練哪個部位， Keep 已經根據體能測試結果，為我提供了最佳課程，從減脂、塑形到增肌。讓有選擇困難症的我，最大程度得到了拯救。
以前覺得自己都這個年齡了，可以退休了，現在覺得我明明還有能力和精力去嘗試新事物、學習新知識，為什麼要低估自己？目前又有了 2019 年、2020 年的新打算、新目標......說真的，年齡，只不過是謎一樣的數字而已。
相信 Keep 健身一定會幫助我實現人生蛻變，在異國他鄉華麗轉身，去追尋更好的自己！
4
孕後甩 8 斤，重返少女身材
生完孩子後體重達到了 120 斤，突然意識到「不能再胖了！」，於是下定決心開始減肥。
以前用 Keep 做過一些訓練，但都不是科學的課程表式安排，並沒有太大成效。這次開始減肥，28 天一個周期，一期結束後休整 3 天再繼續下一期，2 個月下來，瘦了有近 8 斤！
除了課程的鍛煉，Keep 灌輸給我的飲食方式也很重要，這也是我最近一個月停練但是體重依舊在下行的原因。
目前體重在108-110之間徘徊，但我相信還會更好。感謝當初選擇了訓練計劃的自己，不僅讓我瘦下來了，也讓我愛上了運動，更重要的是讓我有了自律感。
5
減掉 40 斤，也重拾了自信
曾經也嘗試健過身，但第一次堅持了這麼久。分手半年胖成球，發現自己不能再這麼頹廢下去，決定堅持一下，好在終於出了效果。
體重從 182 一下變到 142 斤，跑步、hiit 以及參加 Keep 的智能訓練。
很感謝 Keep，也感謝自己，終於不再是一個死胖子（雖然現在還是有點胖）。變得自律，變得學會控制自己的情緒，變得了解基本的健身常識、營養常識。更好的我和更好的感情，都在後面等著的吧。
運動是件很奇怪的事情，你運動開了，就又活力滿滿了。需要的可能是啟動自己身體的按鈕，打破懶惰，打破消沉，戰勝自己！
這個按鈕，或許你在Keep 「智能訓練計劃 」可以找到。
經過 28 天或是更長時間的訓練後，這裡的人無一例外地得到了更好的身材、更快樂的生活。想減肥的你，有什麼理由不嘗試呢？
現在加入 Keep 會員，即可免費定製訓練計劃，還能享受其他會員特權。點擊閱讀原文定製訓練計劃，開始改變吧！
另外，如果可以的話，Keep君 也想聽聽你們的「減脂故事」。歡迎在評論區暢所欲言，獲贊前三位將免費獲得「Keep 會員月卡」一張，活動截至 3 月 13 日，屆時 Keep君 會在文章末尾公布獲獎名單。期待，每一個你的蛻變。
作者：Keeper
文章圖片來源：Keeper；Unsplash 圖庫
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