古人言：「寢不橫屍，卧不覆首」，是何意？和睡覺息息相關

睡眠對一個人的健康有著非常重要的作用，有句俗話叫「葯補不如食補，食補不如覺補」，說的正是這個道理。睡眠是一個人休養生息、養精蓄銳的過程，如果長期睡眠不足或睡眠質量差，不但可能出現記憶力減退，神經衰弱等癥狀，免疫力也會下降，導致人染上各種疾病。

所以充足而高質量的睡眠對一個人的健康有著極其重要的作用。工作壓力這麼大的現代人尚且如此重視睡眠，古人就更不用說了。不但睡眠時間裡每個時辰保養哪個器官有著詳細的規定，連睡眠姿勢都規定好了，下面小編就帶大家解讀兩條跟睡眠息息相關的古語，看看古人是怎麼睡覺的。

《論語·鄉黨篇》中有一句話叫「寢不屍，居不客」。前半句講的就是睡眠姿勢的問題。孔子認為，一人睡覺的時候，姿勢決不能像屍體那樣平躺著。

因為這樣很不吉利，而且不少這樣睡覺的人都會發生夜間驚醒，甚至鬼壓床的事。所以有些講究的古代人睡前都會擺好側卧姿勢，絕不仰面躺著。

其實，根據現代醫學的研究，不仰面睡覺確實是有一定科學道理的。比如打呼嚕的人就絕不應該仰躺著入睡，這是因為打呼嚕學名叫做阻塞性呼吸暫停，人如果仰躺著睡覺，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨，讓人無法呼吸。

所以，打呼嚕的人在夜間睡眠期間，很容易發生呼吸暫停的癥狀，引起大腦缺氧，心臟負荷加重等多種癥狀，長此以往，甚至有可能引發窒息和猝死。因此，有打呼嚕習慣的人睡覺時一定要注意側卧，減少窒息可能的發生。

還有一句關於睡眠姿勢的老話出自《千金要方》，說的是「冬夜不覆其頭，得長壽」。這句話前半句講的就是睡覺時，一定不要用被子或者其他東西把自己的頭捂住。在古人看來這樣做會使得頭部虛汗，引起病邪入侵。

根據現代人觀點來說，睡覺時用被子捂住頭，會導致呼吸不暢，同時被子中二氧化碳急劇增加，時間一長，人容易出現缺氧的癥狀。這種危害雖然並不是立竿見影的，但長此以往，人很容易出現神經衰弱，食欲不振等癥狀，也危害一個人的健康。

現代人把這兩句話湊在一起，匯成一句俗語叫「寢不橫屍，卧不覆首」，教育人們如何正確的睡眠。當然這句話其實最後還有一句，叫「眠不北向」，意思是睡覺頭不要朝著向北的方向。這句話現代看來並沒有什麼科學依據，而且現代卧室的走向與古代也不相同了，就不再這裡介紹了。

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