晚上加班，選擇什麼飲品比較好？簡單了解一下

有句話是這麼說的：人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。水是我們人體最重要的組成部分，對正常人來說，白開水是最安全也是最健康的飲品。無論是白天正常的工作生活，還是晚上加班，都要保證一天喝水不少於1500毫升。

那麼，晚上加班的人群，可以選擇些什麼飲品比較好呢？

具體到晚上加班的群體來說，建議選擇茶和咖啡。除了提供充足的水分外，這兩種飲品最大的優勢就是都可以提神。因為這兩種飲品中都含有咖啡因，可以讓人興奮，能提高人的運動能力，這可以給加班一族「續航充電」，減少疲憊感，提高晚上的工作效率，比起白開水來，更適合加班一族飲用。

需要注意的是，因為咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，胃潰瘍患者不宜多喝茶和咖啡，另外茶葉中所含的茶鹼和鞣酸會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收，所以營養不良、明顯消瘦的人不適合多喝茶。

至於說咖啡，如果常喝的話，加班一族最好不要圖省事，選擇速溶咖啡，因為速溶咖啡中的植脂末、食用香精、白砂糖等添加劑對身體都沒有好處，長期飲用，有害健康，還是選擇純咖啡更健康安全。

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