血海穴為治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功

膈俞穴不僅具有活血化瘀的作用，還兼具養血生血，健脾補心之功。對於治療氣血不足，心脾兩虛等病症有著很好的效果。

血海穴具有補血養血之效，凡血虧、貧血皆可使用。隔俞穴則有活血化瘀、補氣健脾之功。中醫理論中，常將兩穴相配使用，氣血雙補，能有效改善人體血虛的狀態。

血虛，即為貧血。中醫認為，本病屬於「血虧」、「虛勞」的範疇。在日常生活中，由於作息時間不規律，勞累過度，易導致人體血虛，主要表現為面色萎黃、失眠、脈虛等。饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，也可導致血虛。接下來，我們就來說說這治療血虛之法——刺激血海膈俞穴。

先來找到血海穴的位置。取正坐位，雙腿綳直，在膝蓋側方會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

刺激血海穴可採用點按的方法：用拇指指腹用力按下，保持力度不變，堅持3-5秒，然後鬆開，再深按，以穴位處有酸脹感為宜，每天堅持點按兩側血海穴3分鐘。

艾灸血海穴：艾條點燃後，對準血海穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10分鐘左右，每日睡前1次。

再來找到膈俞穴的位置。本穴位於背部，一般採用俯卧的姿勢，當第7胸椎棘突下，旁開1.5寸處，既是隔俞穴。

刺激膈俞穴也可採用和血海穴相同的按揉法、艾灸法。另外，還可採用隔姜灸的方法：首先切去2-3mm厚度的薑片一片，將薑片紮上小孔，放在膈俞穴的位置，然後將艾絨置於薑片上點燃。每日隔姜灸2-3壯，每周3-5次即可。

以上操作方法，可單獨使用也可配合使用。

刺激血海穴和膈腧，能有效改善血虛癥狀，同時，我們還要注重調養，常吃補血養血的食物，保證睡眠，養肝生血。堅持治療，定會有意想不到的功效。

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