蘋果煮熟了吃，竟有這麼多好處？堅持一月變化明顯，早知早受益

蘋果是生活中非常普遍的一種水果，不僅味道甜美，而且對身體也是非常好的，富含人體所需的各種營養成分，而且種類也很多，符合各種人群的口味，尤其對於女性朋友來說，蘋果可是美容佳品，既能減肥，又可以使肌膚潤滑柔嫩，熱量也不高，所以很多美女們在減肥的時候都會吃蘋果，用蘋果減肥。

蘋果中的維生素C是心血管、心臟病患者的健康元素。潤肺潤胃，對身體非常好。那如果我們把蘋果煮著吃裡面的維生素等營養會不會遭到破壞呢，當然不會。

蘋果煮熟了之後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化之後的膳食纖維和果膠更容易被人體吸收和利用，從而使營養發揮的更完善。而且煮熟的蘋果對腸胃更好，減少了對腸胃的刺激，那些牙齒不好，腸胃不好的人更適合吃。

煮熟的蘋果可以降血糖，降血脂，蘋果煮熟之後，含有的多酚類天然抗氧化物質含量更多，可以達到降血糖，降血脂，抗炎殺菌的效果。還可以治療腹瀉，因為蘋果中含有的果膠，能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟可以排除身體。

所以說蘋果煮熟之後，不僅不會破壞它的營養成分，反而更利於人體吸收。所以如果在吃膩了蘋果之後不妨來試試煮蘋果吧，試試不一樣的口感。

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