「早起毀一天」？早上多少點起床最合適？專家給出了準確時間

大家好，我是馬特，今天我們科普的話題是：「早起毀一天」？早上多少點起床最合適？

從小我們受到的教育就告訴我們早睡早起有利於身體健康，但是對於現在很多喜歡熬夜的年輕人來說，平時睡眠時間幾乎是不夠的，早上起太早反而會因為睡眠不足而渾渾噩噩，甚至出現了「早起毀一天」的說法。

那麼到底早上多少點起床最合適呢？對此，專家給出了準確的時間。

首先不可否認的是，只要不熬夜，能夠保持早睡早起，睡眠時間控制在8小時左右，那麼一個人的精神狀態都會變得非常好。若是按照最健康的作息來看，比較能夠符合現在年輕人生活規律的作息應該是22-23點睡，早上6點基本上可以做到自然醒。

而且醒來後會覺得整個人非常清爽，因為已經能夠保持7到8個小時的充足睡眠。而且早上6點起床時，空氣是比較清新的，這也是大多數地區天亮的時間。

當然能夠做到這樣的年輕人是非常少的，現在人們的生活壓力跟老一輩已經完全不同，雖然大多數單位都是八九點上班，但是職場競爭比較激烈，忙碌了一天回來吃個飯，洗個澡，做做家務，或許已經到了九點，身心疲憊的人們更需要精神上的發泄，所以很多人就算知道身體很累，也會玩到很晚。但是不管怎樣，為了健康還是建議大家能夠保持8小時睡眠哦！

話說大家平時晚上大概會有多少時間用來睡覺呢？你覺得多少點起床才最精神？歡迎在下方留言評論。

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