肺癌越來越多，醫生：3大因素是「罪魁禍首」，大多數人不在意！

為什麼患上肺癌的人越來越多？

肺癌是來源於支氣管上皮或腺體的惡性腫瘤，病因包括遺傳因素等內在因素，以及射線、化學有害物質、空氣污染、病毒細菌等外在因素，其中吸煙和肺癌的關係最為密切，約80%以上的肺癌都和吸煙有關，除了抽煙，空氣污染也是導致肺癌的主要原因之一。

據估計，大城市中人群10%的肺癌可能由大氣污染所致。此外，室內小環境污染，包括烹調過程中的油煙和建築裝潢材料中的放射(氡等)均存在致癌物質。此外，人口老齡化也是肺癌高發的原因。

肺癌越來越多，醫生：3大因素是「禍首」，大多數人置之不理

1、空氣污染加劇

雖然很多人仍然認為吸煙肺癌的主要原因，但越來越多的科學研究表明，空氣污染在肺癌發病率持續上升中起著關鍵作用。這是因為污濁空氣中的PM2.5被人體吸入肺部後，會直接導致肺泡彈性和功能下降，甚至誘發肺纖維化，影響肺泡通氣功能。

隨著時間的推移，肺功能下降，導致嚴重的器質性疾病，甚至肺癌。因此醫生建議肺癌的預防不僅要遠離吸煙環境，還要養成戴口罩在煙霧等嚴重空氣污染的氣候中旅行的習慣，以減少有害物質的吸入。

2、廚房炒菜油煙重

調查發現，在非吸煙女性患肺癌的危險因素中，超過60 %的女性長期暴露在油煙中，央視和其他衛星電視也早些時候對此進行了報道。或者使用儲存時間過長的劣質油，其中含有遊離脂肪酸、醛和酮。

當油溫達到一定高度時，含有各種有害物質的油煙極易揮發。測試表明這些油煙顆粒有患肺癌的危險。因此，醫生建議烹飪時必須打開抽油煙機，並且應該減少油炸和炒的烹飪方法，並且應該更頻繁地使用烹飪和燉。

3、飲食中微量元素的缺乏

美國加州大學公共衛生學院的一項研究發現，補充硒對人體硒含量低的肺癌患者有一定的保護作用。在雲南省宣威市，肺癌的發病率明顯高於大多數其他地區。調查結果顯示肺癌患者血清硒含量明顯低於對照組，已經證實肺癌的發生與低血硒狀態有關。

此外，研究人員在體外測試中發現硒化合物可以抑制肺癌細胞中的脫乙醯酶組蛋白。因此醫生建議預防肺癌，可以在日常飲食中多吃富硒食品，如硒谷生態區小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇和芝麻等。此外，硒谷基地的蒿坪毛尖含硒是一般食物的三倍，生活中也可以茶養肺，一舉兩得。

預防肺癌，養好肺，日常生活還可從4點入手：

1、避免吸入有害氣體

研究已經證明空氣污染、煙霧指數和苯並芘與肺癌的發病率呈正相關。日常生活若處在空氣污染多發的需要，霧霾天氣盡量少出門，或做好防護措施。

現在空氣中的致癌物質也在逐漸增加，空氣質量也越來越差。在我們吸入有害物質後，我們的身體會積壓下來，經過很長一段時間，會形成許多有害物質，如PM2.5。

2、常喝養肺茶水

水是焦油的剋星，常吸煙的人的多喝開水可以排煙毒。肺不好的人生活中可以動手做丁香桂花茶包用來養肺、清肺毒。做法：長白山丁香、廣西金桂按照1:1的比例除雜烘乾，每日泡水即可。

《醫林纂要》記載丁香能「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕」。丁香葉全株可入葯，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。吸煙人群常用丁香桂花茶來泡水，可以改善吸煙引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。

3、多做深呼吸

生活中每天早晨起床的時候可以站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。

呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。

4、笑口常開

最「便宜」的養肺方「笑」是最「便宜」且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。

尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。

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