攢了一年的毒，最應該春天排出來！醫生送你最全的器官清洗方

都說身體是革命的本錢，而人體的各個器官不可能一直讓你用下去，最終也都會走向衰老。

我們都在祈求健康長壽，為的就是可以用健碩的身軀繼續奮鬥。因此，大家能做的就是想法設法延長器官的退休時間。

實際上每個器官都有自己的保質期，比如：

1.心臟。有一個成語叫做「急火攻心」，來源於中醫上五行當中的心屬火。當人步入中年之後，尤其是45周歲以上的男性與50周歲以上的女性，就要小心心臟病變的發生。

2.大腦。醫學上對大腦新鮮期的年輕界定是22周歲，尤其在40歲之後，大腦神經細胞會出現快速減少，如此就會影響到大腦的記憶力和運算功能。

3.肝臟。肝細胞具有很強的再生能力，比如當捐贈人沒有吸毒、酗酒、傳染病等情況時，即便已經是70歲上下的老年人，肝臟同樣可以移植給20歲的年輕人繼續使用，被驚到了吧？

4.腸道。研究發現，腸道內有益細菌在55歲之後大量減少，之後人的消化功能會明顯下滑，各種腸道疾病會隨之產生或惡化。

5.腎臟。腎臟的濾過功能（醫學意義上的腎功能）在人50歲之後逐漸降低，通常75歲的老年人腎功能是30歲年輕人的一半左右，腎臟的保質期能維持50年上下。

6.骨骼。通常人在25歲之前骨骼密度持續增加，一旦年齡超過35歲，骨質會慢慢流失，逐漸向老化過度。因此，人體骨骼的保值期大致在35歲，這其中與腎虛也有一定的關聯。

如今，正值春天萬物復甦，而這生機勃勃、一派祥和的日子也是一年當中最好的器官養生時機。希望大家在這段時間做好如下幾件事：

一、為身體器官多排毒

給腸道排毒，可以多食用膳食纖維多的食物，如冬瓜、紅薯、白菜等；

給肝臟排毒，就要多吃一些綠葉菜和粗纖維食品；

想要為全身排毒，尤其是腎臟，不妨多多運動多出些汗；

遠離高脂肪、高糖食品，多吃瓜果蔬菜，最大程度為血液排毒。

二、室外踏青，堅持運動

春天的時候，戶外踏青是很流行的群體活動之一，這樣做可以有效緩解平時的緊張神經，具有養肝明目、清心養肺、緩解三高的作用。

三、均衡飲食，規律作息

均衡飲食要求平時主食、菜肴比例均衡，尤其是飯菜當中肉食的佔比不能超過四分之一，同時要多吃新鮮事物，注意乾淨衛生，那些路邊小吃、油炸燒烤食物還是少吃為好！

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