一夜七次郎，何時會睡整覺，做到這幾點，三個月寶媽就能脫離苦海

最近有個詞形容寶寶很是恰當，那就是「一夜七次郎」，一晚上可以醒七次的，太會折騰人了。對於很多寶媽來說，最痛苦的事情莫過於此，孩子剛出生的時候最難熬的就是不能連續睡個安穩覺，孩子常常整宿整宿不肯睡覺，白天睡得倒是很歡，寶媽也也不得不跟著熬夜，本就產後就虛弱，這下是更難熬了，在這一段時間是哪怕只是睡一小會兒都成了奢侈，很多寶媽因此患上產後抑鬱症，這種時候是做夢也希望能趕緊熬過去，迎來孩子」睡整覺」的光明未來。為此，小編經過搜集整理了幾天關於孩子」睡整覺」的經驗之談。

首先我們要明確」睡整覺」的意思是一口氣連睡6小時不驚醒，而非整宿睡覺的意思，也就是說不管什麼時候睡覺只要睡夠六個小時就可稱之為」睡整覺」，不夠這一定義可根據孩子的年齡做調整，如果孩子在6個月以下，」睡整覺」的時間就要適當縮短，以免餓壞影響發育。此外，晨奶和夜奶缺一不可，即凌晨兩點以前喝奶叫夜奶，凌晨四點以後喝奶叫晨奶，這都 關係到孩子的發育問題。

一般來說，孩子長到三個月大的時候就已經可以開始睡整覺，但是因為各種原因的關係導致孩子沒有辦法「睡整覺」，所以做到以下幾點尤為重要。

其一，寶寶常常驚醒的主要原因之一是肚子餓了抑或是早前習慣了特定的喝奶時間，一到時間就會餓醒找找奶和，所以這種時候適當增強飽腹感尤為重要，寶寶一天當中喝奶量最多的時候應該放在入睡前最後一頓，也可適當購買「晚安奶粉」，這種奶粉比起普通奶粉還摻雜了一些米粉，所以它的飽腹感遠比普通奶粉要強得多，如果擔心孩子消化不良可孩子豎抱起來輕撫背部，這樣既可以促進消化也可以起到一定的哄睡作用。

其二，寶寶能不能睡得安穩跟家庭環境也這很重要的影響，除去餓醒，還因為家裡的嘈雜聲所驚醒，時間段多在11點以後，因為這個時候的父母活動增多，例如洗漱，收拾東西等行為，所以這個時候一個足夠安穩光線暗的睡眠環境顯得尤為重要。

其三，有些孩子在臨睡覺時都會哭的撕心裂肺，並且一直哭到睡著為止，這是因為白天的外在刺激太多，導致孩子的腦部神經過於活躍，甚至受到驚嚇，原因可能是因為白天接觸了陌生人抑或是情緒過於亢奮，這都有可能會刺激到孩子的腦部神經，所以家長們盡量不要讓孩子收到太多的刺激，保持平穩的情緒即可。

其四，寶寶睡不了整覺跟白天的睡眠時間脫不了關係，所以白天的時候盡量不要讓孩子睡太多覺，這才是治標與治本，歸根結底還是要消耗寶寶自身的能量，有些家長喜歡帶著孩子出去散步塞太陽，這種做法確實是好，但多半孩子都處於睡著的狀態中，所以外出散步的時間盡量控制不要太長，此外，家長還可嘗試多與孩子互動，充分消耗掉能量之後，晚上自然睡得安穩，家長也少受苦。

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