喜歡喝茶的人，會缺鈣嗎？營養師：喝茶好處多，但有一種茶要小心

茶葉起源於中國，流傳於全世界，喝茶也是我國的傳統文化，茶已經不僅僅是作為飲品，更多的是文化底蘊和養生價值。

喝茶的好處有很多

提升醒腦：經常喝茶能起到提神醒腦的作用，喝茶的時候有時發現是苦味，這裡面含有大家熟知的咖啡因。研究發現，適量攝入咖啡因對身體健康有好處，能夠刺激大腦神經細胞，幫助提升醒腦。

幫助減肥：經常喝茶也有幫助減肥的效果，能否減肥取決於攝入的熱量小於消耗的熱量，而茶水中的熱量很低，還能幫助消耗能量，對減肥很有利。

補充水分：經常喝茶相當於補充了大量的水分，水對於身體很重要，能夠預防血管粘稠、血液循環、保持新陳代謝正常。白開水沒什麼味道，加些茶葉能夠增加口感。

預防疾病：經常喝茶還能預防疾病，茶葉中含有特有的茶多酚，具有抗氧化作用，預防疾病作用。

經常喝茶的人，會缺鈣嗎？

有些人會擔心經常喝茶會缺鈣，這種理論是茶葉中除了含有茶多酚之外，還有草酸，會影響鈣的吸收。

但喜歡喝濃茶的朋友就要注意，或許大量喝茶存在鈣流失的現象。研究發現，長期喝濃茶的人比不喝濃茶的人患骨質疏鬆症幾率高出17％。濃茶中的咖啡因含量比較多，這勢必造成產生更多的尿液，在排尿的過程中會有一部分鈣流失。

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