感冒發燒，出汗、多喝水沒啥用！1個方子幫你搞定

網友提問：最近我感冒發燒了，很難受，聽說發燒時多喝水、多出點汗有助於退燒，是真的嗎？

江湖上流傳著不少「退燒神招」，出汗、多喝水能幫助退燒，是比較常聽到的說法，但這些其實沒多大作用。

有些人覺得動一動出出汗，能散發體內的熱氣，但退燒其實跟出汗沒什麼關係。

發燒時，機體正在調動儘可能多的力量，去抵禦外邪和促使身體修復。人在發燒時會犯困、無力，甚至沒有食慾，都是因為大部分能量被抽調走了。

這時候運動，身體的血液和能量被抽調到四肢去了，只會進一步消耗正氣，或丟失體液。不僅無助於退燒，更可能導致邪氣乘虛而入，加重病情。

這個時候，應該接納人體犯困、疲憊、無力的正常反應，好好安心靜養，減輕心臟的工作壓力，身體反而恢復得更快。

很多人都堅信，生病後多喝水好得快，理由是多喝水後排尿增多，增加了邪氣的外排。這種想法其實也是錯的。

首先，應該說排便是排邪方式的一種，但喝水和喝葯兩者帶來的小便增加並不是一回事，效能不同。

而且，喝水後需要增加臟器的代謝，增加氧耗，甚至會增加心臟的負荷，不利於康復。

所以，發燒時喝水應該是按需供給，既不是越多越好，也不是越少越好，請相信自己身體釋放的信號，適量喝水！

那麼，發燒時有什麼辦法能好得更快嗎？有個簡單又好喝的方子，就是烏梅冰糖水。

做法：在藥店購買藥用烏梅。每次放30~60克，用1000~1500毫升水煲，水開後30分鐘放冰糖約30克，冰糖融化後關火。放涼到40攝氏度左右，盛入玻璃內膽的保溫瓶中，然後分次頻服。

作用：可以治上火，還有利於退燒，主要是針對虛火不降的輕症。

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