濕氣重，一身病！4個方法用一用，健脾祛濕，身體健康人倍棒！

身體裡面有濕氣的人就知道，有了濕氣之後身體就會出現各種各樣的疾病，比如臉油，身體乏力，肚子偏大，白帶增多，異常肥胖，陰部潮濕，可以說這些疾病都和體內有濕氣有緊要的關係。

根據下面的表現，自測身體裡面有沒有濕氣

1、看自己的舌頭

舌頭的邊緣有齒痕，而且舌頭髮胖，舌頭的舌苔非常白膩，甚至舌頭的中間還有一條裂痕，這些表現都是體內有濕氣的暗示。

2、看自己的臉部

自己的臉上總是喜歡出油，而且過了青春期之後，臉上還是喜歡長很多的痘痘，皮膚也不好，臉色看起來很不健康，這種表現也是身體裡面有濕氣的了。

3、看自己的肚子

自己的小肚子是不是總是鼓鼓的大大的，基本上不徹底的減肥的話，小肚子就會一直下不去，這是因為身體有濕氣鬱結在腹部引起的。

4、看自己的手腳

一年四季，總是手腳冰涼，就像捂著一個大冰碴子一樣，別人的手手腳都是熱乎乎的，其實這是身體陽氣不足，寒濕之氣逼入身體造成的情況。

4個祛濕健脾方法用一用，幫助身體掃清濕氣！

【茯苓雙豆祛濕湯】

材料： 茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。

製作方法：將茯苓、陳皮洗凈，生薑切片備用；瘦肉洗凈，切大塊備用；赤小豆、扁豆用清水洗凈，浸泡數小時備用；把所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋後隔水燉2小時，即可調味食用。

效果：茯苓具有利水消腫、健脾安神的作用，赤小豆它同樣具有利水消腫、解毒祛濕的作用， 炒扁豆有健脾化濕、和中解毒的作用。

【艾葉泡腳】

艾葉泡腳是一種中醫祛濕法，在中醫用藥中，艾葉是比較常見的中草藥，外用和內服皆可驅寒除濕。

但是，艾葉泡腳祛濕作用會比較小，因為穴位在腳底比較密集，使用艾葉泡腳能在溫水加快血液循環，艾葉的藥效進入體內，只能將體內的一部分的寒濕氣從腳底排出體外。

因此，使用艾葉泡腳，只能達到一定的祛濕效果。

【肚臍去濕氣】

名稱：龍.稥…華濕帖；

材料：人蔘，龍涎香，茯苓，花椒，九里香，藿香，砂仁，乾薑，艾絨等。

功效：人蔘和龍涎香是比較名貴的中藥草，《黃帝內經》記載能夠幫助滋補身體，補充身體的陽氣，健脾。使得濕氣擺脫體虛，還能寧心靜神，助睡眠，使心靈平靜。

不是單一的成分，多種藥材成分更加精純，利於身體吸收，對於熱濕和寒濕都有很好的效果，有助於緩解因為體內有濕氣造成的失眠，小肚子大，月經不正常等情況。

貼於肚臍神闕穴，通過肚臍的神闕穴吸收藥效，作用於胃和小腸，通過腑髒的氣化和運輸，散佈於全身的五臟六腑和十二經脈，達到，去除濕氣，健脾和胃，溫腎散寒，散結通滯的效果。

【按摩穴位】

名稱：承山穴；

取穴：承山穴處於小腿肚的後面部位，小腿肚中間的分界線的部分，在委中穴和崑崙穴這兩個穴位的中間部位。

手法：按摩的時候用大拇指的指腹按摩就行， 剛開始按摩的我們會感覺到有稍微強烈的酸脹感覺，這說明身體裡面有濕氣，按摩15分鐘左右，就行。

作用：承山穴可以說是身體上所有的穴位中最加有效的一個穴位，它歸屬於足太陽膀胱經這一個大經脈，常常按摩此處，可以幫助身體補充陽氣，排出身體濕寒邪氣。

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