6歲輪椅男孩15分鐘做300俯卧撐，把所有成年人都虐哭了

這個和成年人PK俯卧撐的小男孩

叫Josh Brass，來自澳洲

當時他才6歲

就能15分鐘做300個俯卧撐了

這對於常人都是一項極高的挑戰

（麥雞我這把年紀了都做不到）

對於Josh其實只會更難

因為他是先天殘疾的早產兒

Josh一生下來就

沒有膝蓋骨和尾椎骨

只有一個腎

心臟還有穿孔

這意味著他永遠無法行走

一輩子都要在輪椅上度過

本來父母已放棄讓兒子運動

但他們發現Josh很喜歡運動

而且上肢力量驚人！

Josh的運動天賦越發顯現

他開始每天做上身訓練：

俯卧撐

卧推

引體向上

以及各種球類運動

上肢力量驚人的Josh

做起俯卧撐來相當厲害

而很多小白俯卧撐做得不標準

還一味追求數量

幾百個下來，手臂酸得不行

胸肌卻完全沒感覺

動作描述

1.雙手與肩同寬或略寬於肩，大臂小臂呈直角撐地，腰腹、背、臀繃緊，身體呈一條直線；

2.重心置於掌根，胸肌發力向內夾起，至動作頂點肘關節不要完全鎖死，感受胸肌持續發力，頂峰收縮1-2秒；

3.控制胸肌發力，緩慢下放，重複。

動作要點

注意發力點在胸部，俯卧撐上升階段是通過夾緊胸部，而不是伸直肘部來完成。這樣才能更刺激胸而不是臂。下落時也有控制胸部發力，緩慢下降。

標準俯卧撐對上肢力量有一定要求

一開始做不起（尤其是女生）

可以降低難度，循序漸進~

Josh總是樂於嘗試各種運動

除了日常鍛煉

小Josh還參加各種運動比賽：

彩虹跑

斯巴達障礙路跑

小小年紀，比賽獎牌就掛滿了牆！

也太太太太優秀了吧~

與喜歡的運動相比

讓他痛苦的是恢復性的理療訓練

甚至要打上厚重的石膏

以防雙腿變形

每次理療，Josh從不哭鬧

甚至會安慰一旁的爸爸媽媽

比起他的運動天賦

他那樂觀堅強的生活態度更讓感動

Josh再次向我們證明

命運有很大部分是自己能夠掌控的

人生有很多種活法

換種活法，人生照樣可以很精彩！

期待早日在殘奧會上看到他的身影~

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