它是天然的「安眠藥」，拿它泡水喝，鎮靜安神，讓你酣睡到天亮

如果晚上睡不好的話，那麼第2天一整天的精神狀態都特別差，長此以往還會使你的免疫力逐漸下降，身體也容易發生各種疾病，所以擁有一個好的睡眠對我們的身體來說是十分重要的，然而有許多人卻飽受失眠的困擾，以下這些食物是天然的安眠藥，拿它泡水喝能夠鎮靜安神，讓你酣睡到天亮。一起來看一下有哪些食材泡水喝，可以安神促眠吧。

第一種是酸棗乾兒，酸棗干是一種比較常見的小零食，它的味道發酸發甜，但有著不錯的滋補作用，同時酸棗干中的營養物質可以增強身體免疫力，想要治療失眠的話就可以用酸棗干泡水喝，尤其在晚上吃完飯之後來一杯，不僅能夠促進食物的消化和吸收，同時還能讓你在晚上擁有一個好的睡眠質量。

第二種是葡萄乾，葡萄乾是一種價格比較便宜的小零食。高鈣中含有豐富的花青素和白藜蘆醇類物質，食用葡萄乾也可以促進體內血液循環，幫助清除血液里的垃圾和毒素，而且還是一種天然的安眠藥，拿它泡水喝能夠起到不錯的鎮靜安神的作用，讓你一覺睡到天亮。

第三種是大麥茶。大麥茶中含有豐富的維生素和礦物質，還有大量的膳食纖維，用大麥茶泡水喝能夠促進腸胃蠕動，起到健食開胃促消化的效果，同時睡前喝一杯大麥茶，也能夠讓身體吸收到全面而充分的營養物質，還可以讓你的身心和精神得到放鬆，起到安神促眠的效果讓你酣睡到天亮，還能減少失眠多夢的問題。

如果你也總是失眠的話，不妨用以上食材泡水喝，每天堅持喝一段時間後，你的失眠就可以得到不錯的改善。

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