3個「信號」暗示你腎精不足，若1個不佔，恭喜，說明腎很好了！

腎精決定了一個人的身體狀況。若是想要健康，長壽，首先就是要知道自己的腎臟是否健康。一旦身體出現下面3種表現。就要特別注意，很可能是腎精不足了。

1、腰酸背痛。腎精不足之時，最容易有感覺的就是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。感覺像是勞累過度了一樣。嚴重時甚至直不起來腰。2、腳心發臭。腳心與腎臟有著複雜的關係，當腎臟排解毒素的功能下降。汗液就會出現異味，導致腳心發臭。 3、頭髮花白，脫落。中醫認為腎主骨骨髓。其華再發，腎中精氣不足。年輕人就容易早早生出白髮，頭髮也及容易脫落。

那腎精不足怎麼辦呢，不妨試試下面這款三黑桑棗粉。1、黑芝麻、黑米、黑豆、豌豆、荷包豆各一包。2、三葯20g，紫薯15g、芡實10g、核桃兩個、枸杞5g、桑棗20g。3、冰糖適量。把全部食材進行破壁低溫烘焙。磨成粉，吃的時候溫開水沖調均勻即可。早晚一杯，有很好的補腎益精，壯陽強腎的作用

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