吃完油炸食品後再吃點什麼可以調理好腸胃？

吃了油炸食品後喉嚨不舒服，這是怎麼回事？

吃了油炸的喉嚨不舒服，很有可能是慢性咽喉炎。慢性咽喉炎是臨床常見病，通常引起咽喉不適、異物梗阻、瘙癢、咳嗽等癥狀。大多數和個人不良生活習慣等誘因有關係，如辛辣刺激飲食、長期抽煙喝酒以及胃酸反流刺激等等。油炸食品具有堅硬焦脆、富含油脂、過燙過熱的特點，食用後會對咽喉粘膜造成明顯的不良刺激，誘發咽炎癥狀加重。也是慢性咽炎患者，生活習慣中應該注意避免的地方。

油炸食品是一種傳統的方便食品，是利用高溫使食物膨脹做熟。油炸食品對人體的危害有以下4點：

1、油炸食品熱量高，比較油膩，不易消化，容易導致肥胖；

2、油炸食品經過高溫處理產生硝酸鹽類物質容易致癌；

3、油炸食品是容易導致高脂血症、冠心病的危險食品；

4、油炸食品含有大量的反式脂肪酸，膨鬆劑及色素等物質都對人體有很大的傷害。

吃完油炸食品後如何清理腸胃？

1、喝酸奶或者是檸檬水，酸奶能夠促進腸胃蠕動，將腸胃中多餘的脂肪排出體外。

2、喝普洱茶或大麥茶，這兩種茶葉都具有清熱去火、潤腸通便、排毒養顏的作用，能夠排出油炸食品進入腸胃中產生的毒素。

3、吃獼猴桃，香蕉，葡萄，蘋果等水果，水果中有大量的維生素C不但可以補充營養物質，還能夠促進腸胃蠕動，加快腸胃排泄，使油炸食品不會在腸胃中堆積太久。

少吃油的具體飲食建議

1、盡量選擇涼拌、清蒸、水煮、燉等烹調方法。如素菜、水果、低熱量烹調的雞鴨、魚蝦海鮮。請注意雞鴨一定要去皮，不要吃豬肉及一些肉餡類菜肴。

2、主食不要油煎類，比如韭菜盒子、蛋炒飯等等。盡量選擇五穀雜糧，如芋頭、紅薯、玉米等，但要少吃花生，因為花生屬於堅果，油脂含量高。如果沒有五穀雜糧，可以吃一小碗米飯為宜。

3、少喝湯里的油。雞湯、骨頭湯一般油比較多，千萬少喝湯。最好喝一些玉米粥之類粗糧粥，少喝一些滋補湯。

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