25歲的李玲（化名），為了減肥，吃起了排毒膠囊。剛開始效果很明顯，她每天都要跑去廁所「排毒」，20天後發現自己輕了兩公斤。於是繼續每日服食排毒產品，想著可以靠排毒來減肥。6個月後，減肥效果減退，她這時聽說排毒產品不能吃太多，停止了服食，卻發現自己已經不能主動排便了。

亂排毒致腸功能減弱

廣東省中醫院肛腸科主任、副主任醫師羅湛濱介紹，肛腸科所接診的病人中，1/3是排便障礙的患者，其中有不少是因為亂服排毒、減肥保健品而導致的繼發性便秘患者。如上例中的李玲，醫生在為她做腸鏡檢查時，發現她不但腸功能差，還發現她的大腸上有明顯的色素積聚，呈黑色虎皮斑樣病變，幾乎布滿了整條直腸，而「元兇」就是李玲一直服食的排毒保健品，也是導致她便秘的主因。

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對此，羅湛濱提醒，很多減肥保健品宣稱成分天然，而實際上良莠不齊，保健食品的成分不清，作用機制不明，安全性沒保證。如很多減肥茶、排毒膠囊都是通過促排便而「顯得有效」。但促排便的藥物、保健品往往含有刺激性瀉藥、纖維素、石蠟油，或者滲透性瀉藥。其中，尤以含刺激性瀉藥最為多見，長期服用會引起對藥物的依賴，導致繼發性便秘。

亂排毒加重便秘形成惡性循環

羅湛濱說，常見的瀉藥大多含有刺激性瀉藥，如大黃、番瀉葉等蒽醌類藥物，其原理是通過藥物刺激腸蠕動幫助排便。刺激性瀉藥由於起效快、作用強，被商家廣泛用於排毒、減肥保健品。臨床上也有短期使用刺激性瀉藥，達到緩解病情的目的，但絕不宜長期服用。腸蠕動功能減弱而導致排便失常，是腸有問題，但長期靠外物刺激來保持腸蠕動時，一旦失去了外物刺激，就會加重病情，使腸肌疲勞、腸神經敏銳度下降等。「吃就能排便，不吃就不能排便，形成惡性循環。」羅湛濱提醒。

除此之外，這些蒽琨類藥物還會造成大腸黏膜的色素沉著，出現結腸黑變病，一些研究就指出，結腸黑變與結腸腺瘤有關，雖然結腸腺瘤是良性腫瘤，但小部分結腸腺瘤患者會演變成惡變性腸瘤。本報記者郭靜通訊員吳遠團

健康排毒清腸法

日飲8杯水。每天多喝水，充足的水分是防止便秘的基礎，最好早上空腹喝一杯水，防止大便過干過硬而難以排出。

吃粗糧比吃葉菜好。多吃膳食纖維含量高的粗糧食物，如麥片、黑木耳、冬菇、番薯、紫菜等；葉菜類蔬菜雖有很高的纖維素，但膳食纖維含量不是最多的。

全身運動與腹部運動結合。全身性的運動以散步、游泳為好，局部運動如順著腸蠕動方向的腹部按摩，及雙手抖腹都能促進腸蠕動。

中醫肚臍艾灸。在肚臍附近的穴位進行艾灸，需要專業中醫師進行。

編輯 姚贊原

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