月經量少有污血？多吃3種「零食」，抑菌排污血，滋養子宮更健康

月經是女人的特殊時期，很多女人都會出現月經量少的問題，而月經量少的原因可能是由於血虛，血瘀，身體的內分泌失調，或者經常心情不好所導致的。長期的月經量少，可能會引起女人頭疼，污血在子宮中堆積，出現長痘或者長黃褐斑的現象，也不利於子宮的健康，所以女人在這一時期，要學會保養子宮。那麼，月經量越來越少？

造成月經量少的原因！

1.子宮內膜變薄

月經量與子宮內膜的厚薄是有很大的關係的，子宮內膜厚內膜中的血管多而粗，月經期的出血量就會變多，如果子宮內膜變薄，那麼月經量就會越少，尤其是女性在服用避孕藥之後，很容易導致子宮內膜的不正常生長，從而使其變薄，內膜中血管少而細，脫落時出血量就會相應變少，從而引起月經量少。

2.卵巢的功能衰退

卵巢功能好壞直接影響著女性的月經，月經量少就是其中一個影響。內分泌紊亂，卵巢功能早衰，表現為液中卵泡刺激素和黃體生成素過高抑制卵巢產生雌二醇和孕酮，一旦出現這種情況，其月經量就會開始逐漸減少，直至最後閉經；血液中垂體催乳素升高抑制卵巢功能低下，月經量會變得越來越少。

3.不良習慣

女性在月經期間若為了節食減肥，不注意加強營養，很易引致月經量少；作息無度，現代生活的節奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會影響內分泌失調，從而使得月經量越來越少；情緒不佳，常生悶氣心裡抑鬱，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少；還有多次進行人流的女性，在術後，月經量也會變得越來越少，這種情況會維持兩三個月。

月經期中應該注意這些！

一、多吃營養食物

首先就是要多吃一些營養價值比較高的食物，平時的時候可以多吃一些豆製品、水果和蔬菜以及一些含營養比較高的肉類，多吃這些食物，可以讓身體變得更好，不僅可以補充身體所需要的一些元素，也可以讓自己的月經量變得更多。

二、注重保暖

同時在平常也需要多加註意保暖，在月經期間多穿一點衣服，特別是冬季的時候更應該要多注意穿衣服，可以在肚子上面貼一個暖寶寶，這樣也可以緩解肚子痛的情況，月經量也會正常一些。

三、喝紅糖姜水

月經來的前後需要多注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，太生冷的食物也盡量不要吃，可以煮生薑紅糖水喝。生薑紅糖水的驅寒效果很好，而且也會讓月經時疼痛的情況有所好轉，經常喝還會讓自己在以後老了之後受益，因為有許多女性在月經期間沒有多注意，所以老了之後身體就有很多的小毛病，雖然不致死，但是也非常難受。

四、睡前泡腳

在晚上睡覺之前也可以泡腳，不過泡腳的時間不能太長，泡腳的溫度也不能太高。可能很許多人都覺得泡腳的溫度應該要高一點，但其實泡腳的溫度並不需要很高，盡量在30分鐘之內泡完，泡腳的時間太長也對身體不太好。

五、注意補血

特別需要注意的就是，當發現月經量有所減少的時候需要多加補充營養，多吃一些補血的食物，一般來說這樣月經量也會有所增加。

月經量少有污血？多吃3種「零食」，抑菌排污血，滋養子宮更健康！

百合：在天氣乾燥的時候，百合是很好的潤肺食物、潤燥清肺，消炎抑菌。百合可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。百合特別柔滑，女人經常吃一點，可能幫助更好的在月經期間排出子宮毒素，養精血，預防婦科炎症，還可能促進身體的新陳代謝，美容養顏，消除黃褐斑。

葡萄乾：葡萄乾是我們生活中常見的一種小零食，微量元素豐富，有著補氣養血的作用，女性來月經經常抓幾粒葡萄乾吃，可能改善貧血、月經量少、月經不調的情況，葡萄乾中還含有類黃酮和多種抗氧化成分，對改善女性手腳冰涼、宮寒、面色蒼白都有著不錯的幫助。葡萄乾吃起來甜甜的，含有豐富的果糖，處於經期女性若是出現眩暈、乏力等低血糖表現，可以吃一點葡萄乾減輕身體不適。

紅毛丹：含有大量的微量元素鐵元素，鐵元素除了有造血功能之外，還有運輸營養物質的作用。多吃紅毛丹，可以加強身體免疫力，排出體內堆積毒素，溫養子宮，讓身體更加有活力。

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