毫無疑問，技術進步使我們的生活變得更輕鬆、更有趣。但與此同時，現代設備也對使用者的健康構成了威脅，特別是智能手機。幾十年前，沒有人聽說過「幻覺震動綜合症」，而如今大約有90％的手機用戶受此影響。

今天，安迪就將帶來頻繁使用手機可能會出現的14個問題。

1、對智能手機的依賴

根據研究，僅是在美國，學生在網路上花費的時間就超過了10個小時。年輕人花在這上面的時間要比與朋友和家人交流上的時間多幾倍。

另一項實驗表明，5個智能手機用戶中，就有3個用戶不能忽視他們的手機超過60分鐘。專家認為，當有人給我們打電話和發簡訊的時候，我們聽到鈴聲的時候，這就會開啟我們的身體，讓我們的身體得到多巴胺和5-羥色胺，而這是與幸福有關的化學物質。

2、智能手機取消綜合症

與其他涉及到的習慣的情況一樣，讓一個人放棄智能手機可能會帶來相當長的痛苦。在2011年，研究發現，如果大多數人有意識地拒絕使用智能手機或電腦一天，會感受到精神和身體的不適、恐慌、困惑和孤立感。

3、背部問題

你有注意過人們通常是以怎樣的坐姿觀看手機嗎？通常沒有人會去了解，但這卻是對健康有害的姿勢。統計數據顯示，近年來患脊柱彎曲或疼痛的年輕人數量急劇增加。如今大約有一半的年輕人面臨這個問題。

4、枕神經痛

枕神經痛是持續使用手機所帶來的另一個令人不快的副作用。這是一種神經系統疾病，發生在大的枕骨神經受到影響時。而它負責頭皮和頸部運動的敏感性。神經痛引起的癥狀與嚴重頭痛或偏頭痛患者的癥狀相似。

5、壓力和抑鬱

人們花在智能手機上的時間越多，他們就越容易感到沮喪。而這與持續的期望有關，比如對於朋友的消息，對於自己在社交網路發布的照片的評論等等的期待。為了達到壓力或抑鬱的狀態，科學家們認為使用網路68分鐘就足夠了。

6、睡眠障礙

年齡在18至29歲之間的智能手機用戶中，有63％手持手機入睡。根據2015年9月發表的一項研究，雙濃咖啡中咖啡因的含量對睡眠模式的影響甚至要小於夜間強光的影響。並且因為在完全黑暗中使用智能手機會對睡眠產生負面影響，因為它能夠抑制褪黑激素的產生，而褪黑激素是一種負責人類生活方式的激素。

7、細菌引起的疾病

其實，手機機身含有比馬桶座多10倍的細菌。這個結論是由亞利桑那大學的科學家們做出的。而最令人不快的是我們的臉經常會靠在上邊。因此，你或許應當儘可能去擦拭你的手機，並在沒有使用的情況下，將其存放在封閉的箱子中。

8、手上的疼痛

定期輸入消息和滾動新聞資訊會導致手指和手腕疼痛。這是由於肌腱的發炎。如果沒有適當的注意，它就會變成更嚴重的問題，例如，肌腱炎。

9、視力障礙

直接暴露於藍光，例如來自手機屏幕的藍光，可能會對視網膜造成損害。而這反過來又帶來了中央視力惡化的開始。55％的智能手機用戶抱怨眼睛出現了不舒服的狀況。在生活中，為了保持視力，最好每20分鐘就應該休息一下，你可以把手機拿開，花些時間去做個眼睛健操。

10、聽力障礙

反覆暴露於85分貝以上的噪音會導致聽力的損失。與此同時，智能手機的最大音量約為105分貝，這就相當於參加了一場音樂會一般。在此音量下聽音樂超過4分鐘可能會損害你的聽力。

11、肘管綜合症

由於肘關節區域面對的強大壓力，使得肘管綜合征變得愈發嚴重。大多數情況下，那些長時間通過電話交談的人很容易出現這種狀況，所以通常建議使用耳機通話來減少這個問題。

12、暴飲暴食

63％的年輕人表明他們感覺體內食物「過載」。這其實是可以理解的，每天都有成千上萬的菜肴圖片和視頻出現在社交網路上。這種圖片似乎在不斷的提醒著人們對於食物的熱愛。根據一項研究發現，即使在沒有飢餓的情況下，外部信號（例如開胃食物的類型）也會導致進食食物的慾望。

13、幻覺震動綜合症

有時，電話的所有者會擔心未接來電的可能性或消息，他們感覺他們的手機似乎一直都在震動，這種現象被稱為幻覺震動綜合症。通常人們很容易出現肌肉最輕微的抽搐或大腦對衣服顫動的感覺。該研究表明，大約90％的人至少曾經有過這種綜合症。

14、皮膚色素沉著過度

色素沉著過度通常是皮膚努力保護自己免受紫外線輻射的有害影響的結果。在太陽光線下，產生的細胞含有黑色素。因此，在皮膚上形成了暗區。然而，最近的研究表明，來自智能手機屏幕的強光以類似的方式影響著人。

總而言之，手機雖然成為了我們生活中不可或缺的一部分，但我們也應當清楚適度運用，不宜太過於沉迷於其中，因為這會對你的身體和心理健康方面都帶來負面影響。

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