是早餐運動好，還是早餐後運動好？兩點告訴你其中的答案

說到健身運動，小編我相信大家應該是不會陌生的，但是對於我們不同的人來說，自己在進行健身運動的過程中，自己所遇到的問題都可能會是不同的。

這也就是說，我們很多人在進行健身運動的過程中，我們所遇到的問題會是很多並且多種多樣的。

就比如這樣的一個問題，是早餐運動好，還是早餐後運動好？對於這個問題，小編我想說的是，對於我們不同的人來說，可能就會有不同的答案。

那麼接下來，小編我就從兩個方面給大家分析一下這個問題，希望能夠在一定程度上，去幫助到大家更好的去進行健身運動。

一，進行什麼樣的運動

一般來說，如果我們如果要去進行一些運動強度比較小，並且運動量也比較小的運動的話，那麼我們就可以去在吃早餐之前去運動。

比如我們想在早上的時候，去進行一些快走或者慢跑等強度比較小的運動，我們就可以在這些運動結束以後，再去吃一定的早餐。

反之，如果我們在早上的時候，想要去進行一些強度比較大的健身運動的話，我們就最好在健身運動之前去吃一些早餐是比較好的。

比如我們想要去進行一定的力量訓練，比如卧推或者深蹲訓練等等，因為我們得要知道的是，我們在進行深蹲訓練的過程中，自己身體所消耗的熱量是比較多的。

如果我們在進行力量訓練之前，不去吃東西的話，那麼我們很可能會在進行力量訓練的過程中，出現一些低血糖的癥狀，比如頭暈以及四肢無力等等，從而還會危害我們的身體健康。

二，自己的健身目標是什麼

當然，除了小編我上面所說的第一點以外，我們在運動之前吃不吃早餐還有一個決定因素，那就是我們的健身目標了。

如果我們的健身目標是減肥減脂的話，那麼就可以在運動之前不吃早餐，但是如果我們的健身目標是保持身體健康，改善自己的新陳代謝的話，那麼就最好在運動之前吃一些早餐是比較好的。

另外，小編我要說的是，空腹去進行運動，對於我們的減肥減脂來說，是有一些額外幫助的，但是這個幫助並不是非常的大。

如果我們想要健康的去減肥減脂，還是要在運動之前吃一些早餐，我們可以少吃一點，可以不用吃太多，稍微墊一下就可以了。

最後，小編我想說的是，如果我們在早上的時候，感到了較為明顯的飢餓感的話，那麼不管自己進行的什麼樣的運動，都最好去吃一些早餐，反之，如果我們沒有感到飢餓感，並且進行的運動強度比較小的話，就可以在運動完以後再去吃早餐。

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