過來寶媽經驗分享：分娩前24小時，這樣做助你生娃更順利

文/笑雪

懷孕期間，我們挺著個大肚子，一旦遇到不舒服、不方便的時候，就巴不得趕緊「卸貨」，可是真到了瓜熟蒂落的那天，躺在待產室，聽著耳邊產婦們因開宮口導致的痛苦叫聲不絕於耳時，心裡也是忐忑不安，不知道自己能否順利分娩呢？其實，生產前24小時，如果做到這些，會助你生娃更順利。

一、提前準備一些高熱量食物，及時補充能量

生孩子是個體力活，可是等到了臨產徵兆一出現，例如見紅了、破水了或者出現規律陣痛時，往往已經不淡定，無法悠閑地吃飯，所以提前準備上一些方便又富含高熱量的食物就顯得很有必要了，否則，產婦營養補充不及時，體力跟不上，產力不足，會導致生孩子更加困難，例如巧克力、功能性飲料等，在宮縮陣痛的間歇里可以吃上一點，補充體力。

二、提前決定好是順產還是剖宮產，不要臨時「順轉剖」

同學小黃就是「順轉剖」受了兩茬罪，當時在待產室里，一共有七八個產婦，大家都很疼，都在等著護士宣布「開十指了可以進產房了！」。由於小黃宮口開得比較慢，醫生叫她下床扶著床邊慢慢走，促使胎兒往下走，可是當陣痛襲來時，那種痛真是叫人生不如死，那個時刻小黃深深地告誡自己「生完孩子後，千萬不要好了傷疤忘了疼，堅決不能生二胎了」。然後越想越疼，最後抱著醫生大腿哭喊「我不生了，快給我剖了……」本來醫生還想撫慰她，可是小黃已經「心理崩潰」，說什麼也不肯配合呼吸配合用力，幸好還可以最後只好拉去剖了。

三、良好的心理素質

如果決定順產，一定要給自己打足氣，相信自己「一定能行」。否則，如果產婦精神壓力過大，會產生焦慮、恐懼、緊張不安的情緒，這種負面情緒又會通過中樞神經系統抑制子宮收縮，造成宮縮無力，導致產程延長，不利於順利分娩。而且一旦產婦在思想上泄氣了，就很容易帶來心跳加快、體力不足等問題，還會影響胎兒的心率下降、缺血缺氧甚至胎兒宮內窘迫等危險發生，最終影響順產失敗。

四、待產時保留體力，生產時正確用力

在分娩時，胎兒無法自己從產道中出來，需要藉助媽媽的產力。產力包括宮縮力、腹壓的力等，在幾種力量的同時作用下，胎兒才能安全順利的娩出。其中最重要的就是宮縮的力量，有節律、有間歇、有強度的宮縮是順利生產的保障。而如果產婦宮縮無力，會導致產程延長，甚至造成胎兒宮內窒息等危害。

所以在待產室等著開宮口時，產婦不要因疼痛而大喊大叫，這樣把力氣耗盡了，等進了產房，還怎麼有力氣生產呢？總之在待產時要保留體力，在生產時要學會正確用力。

另外，想要提高宮縮力，孕媽在懷孕期間最好每天都能堅持活動，增強體質；飲食上合理膳食，保證蛋白質的攝入，這樣都有助於順產時有充沛的體力。

（圖片來自網路，侵刪）

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