經期傷子宮「特別猛」的4種手段，第4出乎意料，00後傻傻不懂

女人每個月都會有5-7天的特殊時期，也稱為經期，例假，來大姨媽等，女人經期之所以稱為特殊時期，因為不僅會痛經，而且身體的免疫力、抵抗力、抗菌能力也會下降。所以一定要注意保養，要不然最容易傷害子宮，嚴重者還會誘發婦科疾病，所以經期傷子宮「特別猛」的4種手段，千萬不要常犯，第4出乎意料，00後傻傻不懂，要不然還會導致月經不調，引起痛經，嚴重者還會導致不孕，據統計65%的女性不孕，都跟月經不調有關。

1、經期老是熬夜

隨著社會的不斷發展和進步，雖然生活水平提高很多，但是壓力也越來越大，尤其是女性，不僅要照顧家庭，照顧寶寶，而且還要工作，所以熬夜加班已經成正常現象，當然也有很多女性，尤其是00後，喜歡熬夜玩手機，玩遊戲，唱K，追劇等，但是經期老是熬夜，最容易引起宮寒，形成月經不調，導致內分泌失調和紊亂，嚴重者還會導致不孕。

2、吃冰淇淋、涼性和冷飲食物

00後女性最喜歡吃冰淇淋，就算是寒冷的冬天也喜歡吃，雖然吃起來很爽，很舒服。但是站在養生的角度考慮，最好不要吃冰淇淋，因為冰淇淋中的添加劑是最多的，常吃的話不僅容易傷胃，還會形成宮寒，容易感冒，加重痛經，導致內分泌失調和紊亂。所以00後別傻傻不懂，當然經期其它冰鎮飲料，啤酒、涼性、冷飲等食物也不要吃。

3、睡覺不老實

很多女性晚上睡覺不老實，喜歡晚上蹬被子，女人的體質是屬寒的，而且夜間的溫度較低，如果經期晚上睡覺不老實蹬被子的話，最容易導致寒氣入體，形成宮寒，容易感冒，加重痛經。所以如果你經常睡覺不老實，經期晚上睡覺不妨可以多穿 一件衣服，以免受涼。

4、做劇烈的運動

經期應該要養成良好的作息習慣，多注意休息，最好不要做劇烈的運動，尤其是跑步，健身，舉重等，因為做劇烈的運動，會加快血液循環，容易導致經血量增多，甚至還會延長經期，對子宮會造成嚴重的傷害，所以00後女性喜歡健身的你，一定要注意了。雖然說經期不能做劇烈的運動，但是不妨做一些舒緩的運動，如慢走，瑜伽等，還可以促進身體排污血，緩解痛經。

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