加速女人衰老的5個習慣，尤其是第三個很多女性經常做

衰老是女性的天敵，很多女性朋友都會害怕自己會變老、變醜，為什麼同樣年齡的女性，有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現象的原因既與遺傳因素有關，更與個人的行為及認識有關。會加速女人衰老的5個習慣，尤其是第三個很多女性經常在做。

加速女人衰老的5個習慣，尤其是第三個很多女性經常做

1、愛吃寒涼食物：

很多女性都喜歡吃冷飲，特別是到了夏季天氣比較炎熱，就會特別喜歡吃冷飲。但是對於女性來說會引起月經不調、痛經、月經量偏少的現象出現，體內的毒素無法及時排出，皮膚就會變得乾燥、會有長痘、長斑等現象，容易衰老。

2、盲目減肥

女性們保持苗條的身體，是為了自己看起來更美麗。但是錯誤的減肥方式，可能會加速人體的衰老。有些女性朋友隨便吃減肥藥，這些方法可能會起到一時的效果，但是副作用卻是非常大的，長時間以後，大家就會發現自己的衰老的程度明顯加快。

3、經常熬夜

經常性的熬夜現代女性普遍習慣，工作加班、朋友聚會，聚餐、習慣玩手機等到很晚導致熬夜會使女性皮膚乾燥、膚色發黃、出油、細紋增多等，甚至會出現色斑、黑眼圈，影響肝臟的排毒功能，以及子宮分泌功能，從而加快器官的衰老。所以說睡覺可以美容就是這個道理。建議女人每晚11點前再忙也請睡覺。

4、愛吃甜食

糖分是加速人體衰老的一大殺手。身體長期攝入過了糖分，會對我們體內的蛋白質纖維產生反應，這是導致女性衰老的主要原因之一。會出現皮膚暗淡、浮腫、皺紋增多等皮膚老化的現象。還會導致人體的內分泌紊亂，中年女性吃糖過多還會出現更年輕提前的問題。

5、不愛喝水

我們體內的新陳代謝都需要水分的補充。而我們由於各種原因而很少喝水，容易導致皮膚乾燥而緊繃，時間久了，就容易導致皺紋快速生長。所以，平常多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。

女人吃這3種水果可以抵抗衰老

1、黑棗

黑棗被人們稱為「營養倉庫」，能補血助陰，養血提高免疫力，讓女人氣色紅潤，元氣滿滿，抵抗肌膚的衰老。

2、桑葚

具有很強的抗氧化的作用，能抵抗自由基，消除皮膚黑色素，讓皮膚白皙，自然，水潤，同時，它又能改善便秘，白髮等問題，讓你保持好身材，保持頭髮的烏黑亮麗。

3、藍莓

藍莓干富含花青素，因此，每天吃一點藍莓干，能防止皮膚衰老，讓皮膚變得更有彈性。

以上圖片均來自網路

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