分娩三天就恢復？這位寶媽的經驗值得學習

這是怎麼回事呢？因此今天育兒叔叔就為大家分享一位寶媽的成功經驗，大家趕緊拿著小本本一起來學習學習吧！

第一點：分娩後6小時開始活動

一般來說，在分娩結束後不易馬上活動，這個時候需要在床上休息一會。大約6個小時後，身體差不多已經能適應了，這時可以在家人的幫助下進行翻身或者半坐等活動。

小貼士：在此過程中產婦難免會感到特別疼痛，所以幫助的人要注意控制好自己的力度。

第二點：注意休息

生孩子是一件很耗費體力的事情，所以在分娩結束後產婦要注意休息，千萬不要勞累，不僅身體無法遲遲復原，而且還很容易留下後遺症。

第三點：飲食搭配

除此外，想要儘快恢復身材寶媽們還要注意產後的飲食搭配，切記不要太過油膩，盡量以清淡的小米粥這些流食為主，尤其是豆漿這些食物更不要食用，否則很容易引起脹氣的情況。

小貼士：由於生產後寶媽的身體會排出很多惡露，所以可要記得提前多準備一些產婦衛生巾，以免出現不夠用的尷尬情況。

第四點：儘快開奶

雖然開奶的疼痛指數並不低於生孩子，但建議寶媽還是儘早開奶為宜，這樣可以促進子宮進行收縮，對產後身體的恢復有著積極的作用。更重要的是，第一次的母乳營養價值很高，食用後能夠幫助提高小寶寶的抵抗力。

小貼士：如果寶媽不知道該怎麼開奶，大家也可以藉助吸奶器的幫助哦！

以上就是能夠讓身體儘快恢復的4個辦法，大家都學會了嗎？

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