不論男女，晨起空腹吃蘋果，這4個好處可能會「登門拜訪」

常聽身邊的朋友說，一天吃一個蘋果，醫生遠離我蘋果是生活中比較常見的一種水果，價格也比較親民味道酸酸甜甜的，而且營養價值卻非常高。不單單是身邊的朋友，從小到大家裡的長輩也常常說吃蘋果對身體有好處，但是究竟對身體有哪些好處呢？下面我們就一起來討論一下吧。 早上起床空腹吃蘋果，堅持一段時間，這4個好處可能悄悄降臨

晨起可以空腹吃蘋果嗎？

很多人認為空腹不適合吃蘋果，常在空腹的時候吃水果可能會造成身體內胃腸道的消化不良，事實上蘋果可能是個特例，它和香蕉橙子等食物是不一樣的，蘋果可以在晨起的時候空腹食用，這是由於人體在經過一晚上的新陳代謝之後，身體內的營養物質已經處於要消耗殆盡的狀態，如果在此時空腹吃一個蘋果，而蘋果中卻含有豐富的果糖，身體可以迅速的將果糖吸收，並且轉化為葡萄糖為人體所吸收。這樣既能夠增強人的飽腹感，還能夠使人的身體能量得到補充。

不論男女，晨起空腹吃蘋果，這4個好處可能會「登門拜訪」

抗衰老

蘋果是富含維生素的食物，常吃蘋果身體吸收其中的維生素，有助於增強皮膚細胞的活躍，使皮膚更加細膩光滑有彈性，另外蘋果中含有豐富的多酚，這是一種具有抗氧化作用的物質，能夠減少身體內自由基，物質在一定程度上延緩人體衰老。

清潔口腔

蘋果富含有機酸和果酸，人在吃蘋果的時候，這些物質可以直接作用於口腔，減少口腔中的部分細菌，對於保護牙齒減少牙齒出現蛀牙和牙齦炎有一定的幫助。

減肥瘦身

吃蘋果有助於增強人的飽腹感，但是蘋果含有的卡路里非常低，不易使人發胖，對於正在減肥的人士，不妨將蘋果加入減肥餐，配合運動等多種減肥方法，或許一段時間之後你會發現體重降了很多，但是身體營養物質卻不缺乏。

預防便秘

蘋果內含有大量的果膠果膠進入身體後有調節腸道的功能，增加腸胃道消化功能的作用，此外蘋果內含有的膳食纖維又是清理體內廢物正常通變得好物質。對於便秘的人來說，不妨每天早上空腹吃一個蘋果吧。

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