懷孕初期孕吐吃不下？注意這4點，緩解孕吐有胃口

文|秘籍君

如今，越來越多的女人對於懷孕和生孩子這件事情都會比較恐懼，首先，懷孕生孩子之後，自己的自由時間就會變少，其次是因為懷孕生孩子會讓身材變胖、皮膚變差等。還有的女人不想生孩子是因為覺得懷胎十月太辛苦，擔心會孕吐之類的。如果女人懷孕初期孕吐太嚴重的話，只要注意這4點，緩解孕吐有胃口。

按時吃早餐，多補充蛋白質

有些女人在懷孕之後，孕吐會非常的嚴重，不僅會把吃的東西全都吐出來，甚至有時候還聞不得任何味道稍微大一點的食物。其實，想要緩解孕吐也非常的簡單，孕婦在早上一定要按時吃早餐，但是要注意清淡一點，這樣胃就會舒服很多，從而起到緩解孕吐的作用。

此外，，孕婦還可以針對孕吐這一情況，多補充一些蛋白質來強身健體，減輕孕吐的情況。

穿著要寬鬆舒適、不穿腰部緊的衣服

有許多愛美的女人，為了讓自己的身材看起來更苗條，即使在懷孕了之後還是會經常穿一些比較修身的衣服。殊不知，緊身褲和腰部緊的衣服會加劇孕吐。所以說，懷孕期間，孕婦如果不想多受罪，最好還是穿一些比較寬鬆舒適的衣服，別再穿緊腰褲了。

少食多餐、適當地運動

孕婦初期孕吐，跟自己胃部有著很大的關係，所以孕期一定要對自己的胃好一點，每頓不要吃太飽，但是每天可以多吃幾頓，這樣也好消化，不刺激胃，自然也就會減少孕吐的次數。此外，孕婦還要注意多吃一些對寶寶好的水果蔬菜，少吃或者不吃辛辣和油膩食物。

貼薑片、多吃含姜的食物

如果孕婦想要緩解孕吐的情況，可以在手腕上貼一片新鮮的生薑片，許多孕婦這樣試了之後都說非常的有用。除此之外，孕婦還可以吃一些含姜的食物，因為姜可以暖胃，多喝薑汁可以很有效的緩解孕婦孕吐的情況。

在這裡我還要提醒大家一下，如果孕婦孕吐實在太嚴重的話，應該去醫院看看醫生，根據醫生的建議來緩解孕吐。但如果是正常的孕吐的話，可以按照我講的這些試一試，不僅可以起到開胃，吃什麼都有胃口的作用，並且還可以緩解孕吐，讓孕婦少受罪！

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