長壽女人有6個「共同點」，心態好排第3，最後一個你可能想不到

身體的衰老是一點一滴「積累」的，機能也是慢慢退化的，想要老的慢一點，需要從生活中的小事做起，慢慢地一點一滴去改變、去養生。

據相關研究表明，女性的壽命普遍都比男性要長，但這並不意味著女性就能夠鬆懈下來。長壽女人有6個「共同點」，心態好排第3，最後一個你可能想不到！

1.及時宣洩負能量

那些不好的情緒對身體的影響是比較大的，當你在生氣或者憤怒的時候，身體會分泌出一種叫做兒茶酚胺的物質，它對我們的身體並沒有好處，反而會增加體內的毒素。所以，平時就算產生了負面情緒，能夠及時發泄出來對長壽來說是很重要的。

2.保證睡眠質量

睡覺本來就是我們身體進行「自我修復」的時間，晚上能睡得好，身體「恢復」的好了，各種功能才會更持久，退化才會更慢，衰老也會來的更晚。

3.心態好

生活中那些總把事情往壞處想的人，一般看起來都會比較顯老。這種悲觀情緒對身體也有一定的影響，時間長了，整個人的精神狀態會比心態好的人差一大截。而那些心態好的人，他們精神狀態好，總喜歡笑，身體的抵抗力也會好很多，從而減少生病的幾率，會更加長壽。

4.多喝水

多喝水，一方面能幫我們補充身體所缺失的水分，另一方面還能幫助身體排毒，從而加快新陳代謝的速度。水喝得多，對體內各個部位的「清潔」都很有幫助，從而預防疾病的發生。

5.適當運動

當年紀越來越大，身體素質會慢慢下降，大多數中老年人的關節都會有大大小小的毛病。這時候，如果能保持一個規律而又適當的運動，不僅能強身健體，同時還能保持身體的靈活度和關節的靈活度，避免關節出現問題。

6.充實自己

現在生活中，有很多老人退休後就開始種種花、遛遛狗。這其實是很好的，這樣會讓你的身心都得到滿足，心情會比較愉悅，也有可能認識到新朋友。人到了老年，也別整天待在家裡無所事事，學會找到自己的樂趣、充實自己是很重要的，或許會更長壽。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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