這3種美食經常吃，讓你不用節食也能瘦身

看著小雨每天吃那麼多東西，但身材卻一直保持的很好，很多朋友問她保持身材的秘訣，小雨以前經常說，可能是因為遺傳，她的爸媽都很瘦，所以怎麼吃都不容易長胖。結果現在啪啪打臉，因為吃太多，再加上自己實在太懶，小雨的體重一直蹭蹭地往上長，到現在已經快120斤了。

現在小雨為了減肥，什麼都不敢再多吃了，每天還得揮汗如雨地運動，可是吃了不少苦頭。說到減肥，很多人會選擇從運動和飲食上下手，尤其是在飲食方面，很多女生會選擇少吃，甚至是節食。

其實減肥大家也不用這麼辛苦地去節食，在眾多的美食中，有些是能夠幫你減肥的，讓你吃著吃著就瘦了，不信就一起來看看吧！

1.窩窩頭

在電視上，時常會看到演員們吃窩窩頭的場景，用玉米面做成的窩窩頭，可是最能瘦身的主食之一了，它的熱量不高，很容易飽腹，同時還含有豐富的粗纖維，在食用之後能夠促進腸胃的蠕動，有助於促進新陳代謝，幫助排出宿便和垃圾，幫助減肥。

2.竹筍乾

竹筍乾具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，是很多減肥者減肥時會吃的一種食物，因為在食用竹筍乾以後不僅能夠促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘，同時它含有的纖維素還能減少人體對脂肪的吸收，有有助於吸脂減肥。

3.燕麥

現在很多人將燕麥當做早餐來吃，因為它有著不錯的飽腹效果，還能扛餓。因為熱量低、能飽腹，很多減肥人士也經常會吃，同時燕麥中的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，幫你清腸刮油。

當然美食那麼多，除了它們，還有很多食物也能夠幫助減肥瘦身，你知道的又有那些呢？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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