中老年如何預防腦梗塞，從源頭上消除病灶

腦梗塞發病人群多為中、老年人，男性多於女性。本病的病死率約為10%，致殘率可達50%以上，存活者的複發率高達40%。由於社會的發展，生活水平的不斷提高，使得腦梗塞病症出現的群體逐漸的擴大。如何預防腦梗塞，成為現如今普遍關注的問題。不能讓「關愛中老年群體」成為一個口號，今天大家就來跟我一起了解一下如何預防腦梗塞，從源頭上消除病灶。

1、對於高血壓患者，注意正確運用降壓藥。不可過度降壓，堅持定期測量血壓，將血壓控制在一個合理水平。因為一旦人的血壓太高，容易造成腦內微血管瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓太低的話，則會造成腦供血不全，微循環淤滯時，形成腦梗死。

2.改變不良的生活習慣，不可過度勞累。因為生活不規律和過度勞累都是造成腦梗塞出現的原因。休息不好容易引起血壓波動或血液動力學發生改變，繼而引發腦梗塞。

3.不可嗜煙、酗酒，尤其是烈性酒，對血管百害而無一利。煙中的尼古丁會損害血管內膜，並引起腦血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓。

4.適度的體育活動有益健康。在日常生活中，一定要經常進行鍛煉，保證身體不能處於亞健康狀態。飲食上要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素，保證身體得到足夠的營養。

5.保持良好的心態。多數的腦梗塞患者都與情緒過激有關，因此保持良好的心態就變得非常重要。最好能做到「不以物喜不以己悲」。

6、對於中老年人，一定及時注意腦血管病的先兆。如突然發現一側的面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；突然感到眩暈，搖晃不定；短暫的意識不清或嗜睡等，要及時去醫院進行檢查治療。

7.定期的到醫院進行體檢。尤其是中老年人，年齡一大疾病就會紛紛找上門來。因此，定期去醫院進行體檢，是對自己生命安全的負責。

在春、秋換季或溫度驟變的時候，中老年人特別是體弱多病者，多半不適應而患病。他們適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

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