濕氣反覆除不掉，送你1個排濕的「方子」，防治不複發

春季南方氣候潮濕而反覆多變，人體容易濕氣重，從而成為很多病的源頭。那麼該如何去除這讓人生厭的濕氣呢？體內濕氣又有什麼表現？

體內有濕氣的表現

頭部昏昏沉沉，沒有精神，想要睡覺。身體沉重，尤其是下肢沒有勁。一覺醒來嘴巴發粘，覺得甜膩。大便黏滯不爽，會粘在馬桶上沖不掉。胃口不是太好，總覺得肚子脹脹的，舌體胖大，有齒痕。

那麼，濕氣問題該如何解決呢？我們可以通過以下的方法：

1、多吃健脾利尿的食物

很多人都知道薏仁可以祛濕，除此之外，莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆、西瓜翠衣等同樣也可以。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。平日我們也可以多吃芡實粥，祛濕效果相當不錯。

2、少吃甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

3、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

除以上方法之外，再給大家分享個食療方子

利水排濕方：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花

做法：取以上材料各5g，進行碾碎後，做成小茶袋煎煮45分鐘即可飲用。不過自己取材製作很煩嗎，圖方便的可以選思美人茯苓玫瑰花茶來沖飲即可，材料一樣，而且是經過科學配比製作，會比自己弄的效果要好很多，也比較方便快捷，想喝直接泡，比較推薦這個方法。

功效：利尿排毒，去濕氣，消腫，養顏。

由茯苓，白芷，玫瑰花等葯食同源材料組成的，健脾益氣，補氣利濕，還有很好的美容效果。每天早上喝一包，精神氣爽，排濕，對於濕氣重的人這個方法很實用，堅持就能根除濕氣，預防濕氣不複發也很方便，上班族沒有時間，直接沖泡即可飲用。

還有日常應該多運動，這樣，不僅能緩解壓力，而且能通過運動使人的代謝加快，以去除濕氣。

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