正常人一天應該排多少次大便？很多人都想錯了，這回都告訴你

對於多數人來說，每天幾乎都排一次便，認為這樣可以把宿便排出去，身上就沒有毒素了。如果沒有排便或者是排便過程中不順利，就以為是身體是不健康的。

那正常人一天應該排多少次大便？

對於這個問題，很多人都理解是一天排一次大便才算是正常的。但並非如此，如果你最近的腸胃蠕動比較慢，或者是因為自己食用了熱量較高的食物。

都有可能增加你在某一天不大便的情況。除此以外，排便還跟年齡有一定的影響。當人們步入中老年之後，腸胃的功能也會跟著下降，這個時候就容易出現腸胃蠕動慢的情況。

嚴重的話，還會增加便秘的情況。這裡所指的便秘，就是真正意義上的便秘。在醫學上面，不是一天不排便就叫作便秘。而是在一個星期之內，排便的次數遠遠不到3次。

在少於3次的基礎上，在排便的過程中，還非常不順利，才算是真正的便秘。所以，在正常的情況下，在一個星期內排便的次數多於3次，就算是正常的表現了，說明你的腸胃健康沒有問題。

對於真正便秘的人群，應該怎麼辦呢？

如果你有這種情況，首先要看自己的病情，如果有必要的話，可以吃治療便秘的藥物。因為便秘也不是一個小的病症，如果多次出現還沒緩解的話，還有可能因為用力過度，增高腦內的血壓，增加腦中風、血栓、高血壓等疾病的發病概率。

所以，大家也要重視這種病症，長期的不適，就要及時到醫院做下檢檢查。

其次，在日常生活中，我們也可以做幫助腸胃蠕動的事情。如多喝水，水可以促進機體的新陳代謝，對腸胃跟腎臟都有很大的幫助。

還有每天做適量的運動，如有氧運動，跳繩、跑步、快走、爬山等等，都有利於全身的健康，對促進機體排便也有很好的輔助作用。

最後，對於有便秘的人群，還需要有一個正確對待便秘的心理。不要因為便秘，而影響到自己全天的心情。

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