晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天拉黑臭宿便，刮脂洗腸，越吃越瘦

不管是男性還是女性，都非常在意自己的身材，很多人天天都說要減肥，但是依舊吃著炸雞、漢堡，喝著碳酸飲料，這類食物屬於高油脂、高熱量的食物，常吃容易長胖，造成脂肪堆積，所以想要瘦下來，一定要控制自己的飲食，少吃油膩食物，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含纖維素多的食材，接下來要說的這種食材，特別適合想要減肥的人吃，不妨晚餐的時候吃它，有助促消化排宿便。

這個它就是花生芽，也許有的人聽到花生芽會覺得陌生，花生芽就是花生在人工培育下正常發芽後的一種食材，是一種能吃的食物，而且花生芽被人們稱作「長壽芽」，營養價值是非常高的，花生芽含有蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質，尤其是花生髮芽後，油脂被轉化成熱量，從而減少脂肪在體內的堆積，對減肥有一定的作用。

花生芽做法多樣，可以炒菜、可以涼拌，也可以涮火鍋吃，接下來為大家介紹一道花生芽炒豆腐，豆腐屬於低脂肪、低熱量的食物，含有植物蛋白，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助排出體內宿便，減少脂肪和熱量的堆積，所以晚餐不妨吃這道菜，瘦身又洗腸。

做法1：將豆腐洗凈切成小塊，鍋中倒入少許食用油，這個時候要注意熱鍋涼油，就可以開始煎豆腐了。

2：等到豆腐兩面都煎至金黃，即可撈出備用。

3：將花生芽去掉根須，剝掉外皮，然後洗凈備用。

4：鍋中放入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香，炒香之後放入洗好的花生芽翻炒。

5：翻炒片刻後放入煎好的豆腐，放入少許食鹽、生抽，繼續翻炒幾分鐘即可出鍋。

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