「清理血管」的話題一直以來是被大家所熱議的，特別是人到了中年，血管健康尤為重要。人們常說：血管健康，人才能健康，心腦血管疾病越來越威脅到我們的身體健康和長壽係數。當然，對於「清理血管」這件事情大家也要公正＋科學看待；您所認為的「血管垃圾」真的存在嗎？血管如何做才能更健康？生活中需要您如此作為。

吃什麼可以清理血管？

您要明白，並沒有神奇的食物可以治病，包括清理血管；對於清理血管而言，您要明白基礎原理。

一個不錯的問題，也是很多人想要知道的一個問題；現如今，正是各種心腦血管疾病高發的一個階段，無論是高血壓還是高血脂，都是影響血管健康的重要威脅因素。正因為如此，市面上關於「洋蔥軟化血管」、「紅酒軟化血管」的理論層出不窮；但其實，對於軟化血管這件事來說，和您想的還真不太一樣。

從科學角度來講，吃哪種食物都不會起到軟化血管的作用。

食物說到根本僅僅是一種食品，可以給人體提供色香味等感官追求，另外還可以給人體補充各類營養物質。除此之外，食物並沒有任何可以給人治病的作用，更何談軟化血管？如果靠吃一點洋蔥就可以把人的血管變軟、血液變得更加暢通；那還要「藥品」有何用？

所以，這個事情需要大家來科學看待。

為啥動物實驗中餵食紅酒、洋蔥就可以軟化血管，對心腦血管起到積極的意義？

首先，動物實驗僅僅是動物實驗，動物和人體之間本身存在差異，並不能夠直接替換。

其次，動物實驗當中所餵食的白藜蘆醇等功效物質劑量較大，如果將其替換到紅酒等食品當中，各位甚至一次性就要飲用幾百瓶紅酒，根本是不能完成的一件事，更何談能夠起到作用。

最後，人體是一個很精密的架構，我們的身體有消化吸收，加之食物要經過烹調加熱之後才可食用，這些過程都會導致營養物質出現部分流失，並不是您各位所想的「吃進去多少就會吸收多少」。

言說於此，您會發現，單純靠吃某種食物來軟化血管並不科學，想要保護血管，需要您從日常生活方式來合理調節。

血管中真的存在垃圾？

其實，您各位所想的垃圾有些「極端」。對於血管當中所謂的垃圾，其實主要是一些活著的細胞在新陳代謝過程中產生的一些代謝產物，但是這些物質並沒有江湖中流傳的那樣可怕。所謂的代謝產物都會經過血液循壞，然後接著運送到肝腎等代謝器官，最終通過汗液、呼吸（二氧化碳、水蒸氣）以及尿液、糞便排出體外。

對於一個正常人（身體健康）來說，只要您的身體運行狀態正常，並沒有必要去擔心您的血管中會存在較多的代謝廢物，除非您患有相關腎臟疾病。更何況，就算有代謝廢物的存在，它們也不會直接導致您的血管出現「堵塞」，更不會導致出現各種心腦血管疾病。

真正意義上的「血管堵塞」，其實是這樣的：

血脂升高導致血管出現堵塞：

脂類物質可以給我們的身體提供能量，而且膽固醇物質也是構成細胞膜的基本物質；但是任何事物不得過量，如果您身體當中的脂類物質過多，那很容易導致這些物質沉積在血管壁上，這樣一來就會導致血流發生一些改變，嚴重時甚至容易被「受阻」，久而久之容易導致形成血管斑塊。

如果血管當中的斑塊越來越大，時間一長很容易導致血栓的發生，再往後發展甚至容易誘發心梗、腦梗等嚴重問題。

另外，由於年齡的增長，身體臟器清除膽固醇的能力也在下降，像糖尿病、甲狀腺疾病以及腎臟疾病都會導致脂蛋白合成代謝異常，這些情況也會導致血脂升高。

血管內膜受損：

當我們的血管內膜受損之後，血液當中的壞膽固醇物質就容易轉進破損的血管壁，接著就會到達血管內膜之下，時間一長就容易形成硬化的斑塊；假設斑塊越來越多，血液流通就會受阻，從而就容易造成血管堵塞。

除此之外，如果您的凝血系統受損，同樣也容易增加血栓的發生幾率。

導致血管堵塞的元兇，其實是這些：

說到具體，像您口腔當中的細菌物質、煙草、身體內出現激素紊亂、情緒異常、經常久坐等不靠譜生活習慣是影響血管堵塞的最直接因素。

怎樣做才能真正的清血管？

保護牙齒健康：

首先，請您各位要早晚堅持刷牙，而且刷牙時間不得少於3分鐘；其次，飯後請您養成及時漱口的好習慣；最後，每年建議洗牙一次。

拒絕吸煙：

煙草對於血管的傷害比較大，特別容易影響脂肪代謝，降低身體內部血管的彈性，一手煙是這樣，二手煙更加嚴重；所以，為了您和家人的健康，請您立即戒煙。

拒絕熬夜，保證充足的睡眠：

熬夜很容易導致身體內的激素調節出現失衡，所以為了拒絕內分泌失調，為了避免出現激素紊亂，請您科學睡眠；夜間十一點之前必須要入睡，睡眠時間要保證在7小時以上，拒絕熬夜。

飲食需「靠譜」，限鹽限油，減少酒精的攝入，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，多吃深色蔬菜和各種時令水果。主食注意粗細搭配，增加粗雜糧的攝入。

生活方式需「科學」，請您嚴格戒煙，拒絕煙草中的有害物質侵襲血管，危害血管健康。每日都要有適量的運動，最少半小時，快走、慢跑、騎行等都是不錯的運動方式。

睡眠需「保量」，各位要保證每日的睡眠時間，至少要睡到7小時，勞逸結合，才能更靠譜的促進身體健康。

按時體檢：請您按時體檢，防病控病於未然之間。

最後，需要您注意的是，如果您本身存在高血壓，請遵照醫囑服藥。

另外，各位在生活中還要調整自己的生活方式，吃動平衡，多吃蔬菜少吃紅肉，保證每日的運動量，一日運動時間至少保證在30分鐘；多做自己喜歡的事情，保證自己有一個積極的心態和愉悅的心情。

對於所謂的「清理血管」和「軟化血管」，並不是靠某一種食物就可以做到的。說到根本，請您究其原因，然後從各方面生活習慣著手；希望您的血管永葆青春。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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