常喝紅豆薏米，濕氣反越來越重？營養師：很多人第一步就做錯了！

人體濕氣太重會導致很多問題，人體總是會感覺到隱隱地不舒服，但是又不是很大的疾病，這讓很多人都沒有辦法被折磨了很長時間。現在都流行喝祛濕的食物來祛濕了，其中一些米湯的做法就被傳得很神，就比如紅豆薏米湯，大家都知道去濕氣，可是有人喝了之後沒好反而濕氣加重了，這是什麼道理呢？

原來是在製作的過程中第一步就做錯了，然後步步錯。

首先可能沒選擇對紅豆，紅豆分很多種，不同的品種其效果也不一樣。而做紅豆薏米湯的這種紅豆可不是一般的，它是具有藥用價值的赤小豆，只有選對了這種紅豆才是作對的第一步。赤小豆還可以去水腫，通便，所以千萬不要把普通紅豆當成了它。

其次薏米的處理方法不對。薏米本身是具有寒氣的，女性身體多偏寒，沒有經過處理的薏米反而加重寒氣和濕氣，會起到反效果。正確的做法是先去掉薏米中的寒氣，方法也很簡單，就是在煮薏米前將它放在鍋中炒熟，然後再用來做紅豆薏米湯。

最後煮制的方法不對。紅豆和豆薏都是比較難煮爛的食材，在煮之前先把它們放入熱水裡浸泡兩個鐘頭，這樣再開始煮會發現薏米和紅豆都會煮製得很爛，這樣如果食用的話會十分有利於人體吸收，而且口感上更加軟滑可口，會讓人食慾大增。

所以說不是食物沒有效果，而是每一步的方法都很重要，將這幾個方法都作對了，加上長期食用才能達到祛濕的效果。

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