孩子生長痛是怎麼回事？出現這種情況如何緩解？

孩子的成長發育總會伴隨著很多特殊標誌，比如生長痛就是其中一個。當孩子出現腿部疼痛，而且發生時間多在下午和夜晚的時候，家長都會告訴孩子這是要長高的信號！今天我們就來聊聊寶寶生長痛的哪些事吧～

生長痛的發生時間是什麼時候？為什麼會發生生長痛？

有25%～40%的孩子會在3～6歲發生生長痛；8～12歲的孩子也比較多見。

1、3～5歲的孩子，骨骼正在迅速生長，而四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而產生牽拉痛。

2、兒童的活動量大，在活動和發育過程中身體會產生的代謝物過多，而兒童的新程代謝慢，從而就會引起代謝物堆積，導致出現肌肉酸痛。

如何緩解生長痛？

說到生長痛，很多家長第一反應肯定是給孩子補鈣，而有的家長更為離譜，給孩子吃止疼葯！事實上生長痛和缺鈣並沒有多大的關係，最主要的原因還是孩子白天玩的太嗨，導致晚上出現肌肉酸痛、小腿前側疼痛的情況。

1、熱敷、按摩：家長可以先用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，然後再對疼痛部位按摩。按摩時一定要注意力度。

2、多晒晒太陽：事實上很多孩子都不缺鈣，缺乏的是促進鈣吸收的維生素D。所以日常生活中家長一定要多帶孩子晒晒太陽，不僅可以補充維生素D，還可以幫助對鈣的吸收。

3、適量運動：很多家長認為孩子出現生長痛就要減少運動，其實這是錯誤的做法。適量運動不僅可以鍛煉體力還可以提高食慾、增強抵抗力。

4、轉移注意力：孩子出現生長痛的時候家長一定要重視，而且要採用積極樂觀的態度去轉移孩子的注意力，讓其正視生長痛是生長發育必經之路！

俗話說得好「葯補不如食補」，日常生活中家長可以多給孩子食用富含鈣的食物，這樣不僅可以給孩子的生長發育提供足夠的能量，還可以預防生長帶來的疼痛。

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