這些食物是天然「護膚品」，女性30歲後不妨多吃，幫助保養皮膚

愛美是人之天性，尤其女性對於保持美麗更是想盡辦法，用心用力。其實愛美沒有錯而且還值得鼓勵，畢竟這個社會也越來越追求美麗，試問一下，又有誰不想看到美的事物呢？因此，女性應該大膽的追求美，尤其到了30歲的女性。因為30歲是女性的一道分水嶺，進入30歲後，女性的肌膚代謝能力開始下降，皮膚將會逐漸步入老齡化，容易出現鬆弛，皺紋也會慢慢爬上臉龐。

所以，女性到了30歲後，更要注重保養。有些女性可能會說「我也很想美，但沒有辦法，人窮買不起護膚品，只能順其自然」。這你可就錯了，其實保養並不一定要買很多昂貴的護膚品，從飲食上下手也是很好的方法，飲食能從內而外進行調理，更有助於你的保養事業。

這些食物是天然的「護膚品」，女性30歲後不妨多吃，幫助保養皮膚！

天然「護膚品」之檸檬

檸檬酸酸的，有些人吃不慣，但是檸檬的美白護膚功效非常好。檸檬中所含的檸檬酸和維生素，有促進皮膚新陳代謝、軟化角質的作用。女性30歲後，不妨經常用檸檬加點蜂蜜泡水喝，還能夠促進腸胃蠕動，幫助身體排毒，長期堅持能讓皮膚白皙細膩有光澤。

天然「護膚品」之大蒜

說起大蒜，很多女性會吐舌頭，因為大蒜的刺激性比較強，而且吃完後口中容易產生異味。但是對於愛美的女性，經常吃些大蒜對你有幫助哦。首先大蒜這個天然護膚品能抑制臉部黑色素的生長，從而起到預防長黑斑的作用。再者大蒜還能促進細胞的新陳代謝，有效預防各種毒素的堆積，從而起到改善皮膚粗糙、暗黃的問題。而大蒜的最佳吃法就是生吃，將大蒜被碾碎後放置10～15分鐘後再吃，效果是最好的。如果擔心口中有異味，你可以在吃完大蒜後喝杯牛奶或者綠茶，清除口氣挺不錯的。

天然「護膚品」之白茶

經常喝白茶的人會有這樣一個感受，每次喝都能給人一種煥然一新的感覺。這大概是源於白茶的天然工藝。對於女性來說，白茶就是天然的護膚品，有研究表明以白茶作為基調的護膚品是數不勝數。因此，建議30歲後的女性經常喝一喝白茶，可使皮膚變白，身體肌膚更滑潤，眼睛也更明亮。

天然「護膚品」之鮮奶

我們的皮膚在夜間喜歡的一種食物就是鮮奶。女性睡前堅持喝一杯鮮奶，皮膚會更具有張力和彈性，臉色看上去白裡透紅，長期如此，還能夠延緩皮膚衰老的速度，消除臉上的皺紋，讓你不僅越來越美還越活越年輕。

女性想要更好的美容護膚，還要注意以下幾件事：

第一：要睡好美容覺

現在越來越多的人知道睡眠對於美容養顏是非常重要的。尤其是女性口中經常說的「美容覺」，對美容的用處更大。我們的面部皮膚每天都暴露在灰塵、紫外線之下，承受著很大的傷害。而如果我們能睡好美容覺，皮膚在我們進入深度睡眠時會開始自愈，第二天起床會感覺精神抖擻，臉色紅潤。所以，女性朋友別再熬夜了，每天晚上堅持睡好美容覺吧。美容覺的時間是22點至凌晨2點。

第二：要學會正確洗臉

洗臉誰不會呀？我們每天要洗好幾次臉，但是小編想問問愛美的女性朋友，你是怎麼洗的呢？是不是一直都是順著垂直的方向清洗？如果是這樣，那你還真不會洗臉，因為這種洗臉的方法會幫助地球引力下拉你的肌膚， 雙下巴和黃油臉可能就出現在你身上了。正確的潔面方法：儘可能地俯下身子，臉部和地面應該盡量保持平行，用打圈的方式在臉部塗抹潔面品，最後雙手捧起水由臉中心向髮髻兩側拍打清潔，切忌從上往下「刮」臉。

註：圖片來自網路

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