睡前7分鐘「懶人瘦腿法」，簡單五個動作，輕鬆練出漫畫腿

睡前7分鐘「懶人瘦腿法」，簡單五個動作，輕鬆練出漫畫腿

也許是因為現在大家的工作環境原因吧，很多坐辦公室的小仙女都是腿部比較肥胖，而關於腿部減肥是最難的，所以為了讓自己可以成功的瘦下來，每天眼前堅持7分鐘做以下的動作，都可以有效的快速減去多餘贅肉哦。

這個動作可以拉長小腿線條，還能在短期內練出纖細的腳踝，不過剛開始會有酸痛感，堅持下去就可以了。

空中自行車是對減腿部贅肉最好的一個動作，針對腿部的消水腫效果也是很好的，這個動作可以沒事就做，很見效。

這兩個動作可以聯繫在一起做，對拉長腿部肌肉和放鬆肌肉都是有很好的效果。

這個動作和空中自行車是可以媲美的了，操作也很輕鬆方便，做的時候盡量緩慢一點，堅持久一點，效果也是能馬上就見效。

這個動作相對來說等於全身拉筋，對於放鬆整個身體都是很有效果，雖說剛開始會感覺到有點酸痛，不過堅持下來，你會發現整個人的氣質和身姿都有了明顯的變化，改善一個人的最佳方法哦，看著挺簡單，其實做起來也是有難度的，不信你試試。

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