這菜被稱為「刮油神器」,這個做法,清腸去油膩,越吃越苗條
美食
03-08
【春筍木耳炒雞蛋】
竹筍所含的熱量很低,100克竹筍只有27卡路里,對於需要減肥的人來說,是一種很好的選擇。竹筍還含有豐富的纖維成分,食物中的油脂會不斷地被竹筍纖維吸附,隨著廢物排出體外,從而降低胃腸粘膜對脂肪的吸收和蓄積,能幫我們抑制飢餓感,所以吃竹筍能達到健身減肥的目的。
用料:春筍1隻,雞蛋2個,黑木耳1小把,生抽一勺,剁椒一勺,,胡椒粉少許,香油少許,蔥姜適量。
做法:竹筍剝去外殼,先切片再切成絲,切好用開水泡一下瀝干水分,黑木耳泡發後洗乾淨,切小一點,大蔥生薑切絲。
雞蛋打入碗中,加入少許鹽和胡椒粉,打散備用。
鍋中倒入少許油燒熱,開小火,倒入蛋液,等蛋液稍凝結,翻炒成小塊,盛出備用。
再倒少許油燒熱,下蔥薑絲炒出香味,然後倒入竹筍絲翻炒一下。
接著加入黑木耳,翻炒2分鐘左右。
沿著鍋子一圈加入少許清水,加一勺生抽,一勺剁椒(剁椒口感微辣,喜歡吃辣的可以換成小米椒或者其他),一小勺白糖,翻炒均勻。
最後加入炒熟的雞蛋塊,翻炒均勻。
淋入少許香油,炒勻出鍋即可。
春筍木耳炒雞蛋就做好了,這菜被稱為「刮油神器」,這個做法,清腸去油膩,越吃越苗條!趕緊來試試吧。
※魚蝦吃膩了,快試試這幾種花蛤的做法,好吃到連湯底都不剩!
※核桃渾身都是寶,不止補腦!附:經典8道素食菜譜
TAG:蝸牛的美食每刻 |