常吃兩種減肥食物，特別有助於腹部消脂

減肥已經成了全球的潮流，各國的小仙女們也都在瘋狂的減肥。這次介紹兩種在日韓使用率超高並且減肥效果極好的食物。

食物一，豆粉

豆粉是黃豆打磨後製成的細粉，它可以隨意加到任何食物中被食用。也可以被當作主食來食用。

豆粉的好處非常多不僅可以減肥瘦身，還能健康身體和抑制女性疾病的發生。

1.豆粉的含糖量僅是小麥粉的1/9。所以經常吃豆粉就能降低糖分（碳水化合物）的攝入量，達到減緩血糖值的升高速度，抑制肥胖發生的效果。另外糖分的攝入減少以後還能降低患糖尿病的風險，可以收穫更加健康的身體。

2.豆粉中含有豐富的食物纖維。豆粉會在胃裡膨脹，容易產生飽腹感，對減少其他高熱量食物的食用量有著非常大的幫助。另外豆粉還能改善腸內蠕動，對加快食物消化排泄和緩解便秘有著巨大的好處。

3.豆粉中還含有豐富的蛋白質，可以提高身體的基礎代謝，同時還能加速脂肪的燃燒，減肥瘦身和保持身材的效果極好。

4.豆粉中還含有豐富的大豆異黃酮，既能保證女性激素的充足，還可以降低女性疾病的發生率。

食物二，酸奶

這裡說的酸奶並非是市售的甜味充足的酸奶，而是脫脂無糖並且富含乳酸菌的酸奶。酸奶既可以促進腸胃蠕動還能加速脂肪的消耗，瘦腹和瘦身的效果都非常好。

1.酸奶中含有豐富的蛋白質，有增肌減脂和提高代謝的作用，另外蛋白質還可以延長飽腹時間，對防止暴食和抑制食慾有很大的幫助。

2.酸奶中含有豐富的乳酸菌，食用後可以將腸胃內有害菌銷毀，讓腸內環境變得更加健康，不僅能消除脂肪和毒素，還能緩解便秘。另外乳酸菌還能加速脂肪的燃燒和提高身體的代謝，是燃脂瘦身和形成易瘦體質的優質食物。

以上兩種食物是日韓女孩子非常喜歡的食物，吃了以後不僅能減肥瘦身，消除大肚腩，還可以加速毒素的排出，對美肌也有著非常好的效果。

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