如何正確午休？怪不得越睡越困，竟是午休方式不對，很多人都再犯

春天到了，很多人可能都有一種變的很困的感覺，被擔心這可能是春困來臨了，吃了午飯之後，午休一會那是別提有多舒服來了，還有很多人一直都有午睡的習慣，不管是春夏秋冬，吃了午飯之後總想眯一會，其實這是個好習慣，對身體也是非常好的。

午休有利於改善心情，消除睏倦，提高免疫力等。尤其是像上班族這樣的人，他們在度過了一個上午的工作之後，由於工作的壓力，可能內心會感覺非常疲倦，這時候午睡一會，讓自己緊張的心情得到放鬆，養精蓄銳，調節心情，放鬆身心，更有利於一下午的工作。但是很多人也有這樣的情況，感覺自己越休息越累，這是什麼原因呢？可能是你的午休方式不對，那我們該怎樣進行有效的午休呢？

很多上班族會選擇在桌子上趴著睡，其實這樣是不利於身體健康的，趴在胳膊上睡覺，是不利於血液循環的，會使血液循環不通暢，還會擠壓到眼球，建議買一個脖子上的靠枕，身體靠在椅子上睡會，避免手臂受到壓迫。

有時候周末的時候很多人會覺得終於有時間休息了，便一睡睡一下午，其實這樣是非常不利於健康的，午休時間不宜太長，一般最好是在10-20分鐘最適宜，最長不能超過60分鐘，如果太長時間的休息會讓身體進入深度睡眠，身體完全放鬆，降低體內新陳代謝，大腦血液流動會減慢，這就出現了睡醒之後身體非常累的情況，所以午休時間千萬不要太長，對身體不好。

午休是個好習慣，但是我們也要注意午休的方式，不然反而適得其反。

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