口腔潰瘍，俗稱「口瘡」，根據發作時情節的嚴重性，往往具有局部灼痛明顯，影響飲食、說話，嚴重者可並發各種全身癥狀，如口臭、慢性咽炎、煩躁、淋巴結腫大、便秘等。反覆發作是口腔潰瘍的一個發病特點，輕度可通過舒緩情緒，多喝溫水，噴西瓜霜等方式自愈，重度則要配合治療鍛煉。

要想有效緩解治癒口腔潰瘍反覆發作，就要弄明白導致口腔潰瘍發作是由多種因素綜合作用導致的，包括維生素或微量元素缺失、營養不良、精神緊張、局部創傷(如不小心咬到舌頭或磕碰時咬到唇內側)，最常見的就是抵抗力下降，維生素攝入不足。

口腔潰瘍反反覆復怎麼辦?

1、加強身體鍛煉，調整作息，規律作息。這樣既有助於增強人體自身的免疫力，又可以有效緩解由於長期緊張的工作學習壓力帶來的情緒緊張或焦躁不安，舒緩情緒，放鬆大腦神經。養成良好的作息規律是一本萬利的做法，既可以增強自身免疫力又可以調節自身情緒穩定。

2、多吃水果蔬菜，補充維生素和人體必需的微量元素。缺乏微量元素如鋅、鐵等，缺乏維生素B1，以及營養不良都會導致人體免疫力下降，更容易導致口腔潰瘍的發作。如櫻桃、葡萄、蘋果、草莓等水果不但維生素豐富，更具有促進排毒的功能，尤其是櫻桃，還有溫和通便的作用，對防治口腔潰瘍作用甚佳。

另外，如白蘿蔔、綠豆、蓮子等食物，具有清熱解毒的功效，做成汁水粥飲，不但可以有效治療口腔潰瘍，也方便食用，不會刺激到潰瘍面。

3、注意飲食口味，忌燒烤、油炸、辛辣類食物。這類食物最容易導致上火，使心脾積熱、陰虛火旺，所以對於經常患口腔潰瘍的人來說，更是要注意自己的日產飲食，以免經常複發。

用蜂蜜可以緩解口腔潰瘍的癥狀嗎？

蜂蜜內服有著清熱解毒的效果，而蜂蜜外敷還有著止痛和促進細胞再生的效果。所以，口腔潰瘍的患者可以用一些蜂蜜水來漱口，還可以在潰瘍的表面上敷一層蜂蜜，也能對潰瘍的恢復起到幫助作用。

當然，如口腔潰瘍長期無法痊癒，反覆發作次數過於頻繁或者有其他併發症狀，應該及時前往醫院諮詢醫生，對症下藥，切不可聽信偏方，用身體做實驗。當然，口腔潰瘍的治療要以消除病因、增強體質為主，生理和心理治療結合。#清風計劃#

本文指導專家：

李國強，主任醫師，上海市口腔病防治院。

發表省級論文十餘篇，獲得科技部十五及十一五科技支撐項目資助一項，院內青年科研基金資助一項。現於上海市口腔病防治院口腔科工作，擅長牙周炎，口腔潰瘍，口臭，口腔癌，牙齒矯正等口腔科疾病的診治。

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