男人睡前生嚼幾粒枸杞，3個月之後，這些「甜頭」不請自來！

養生已經不僅僅是老年人的專利了，現在越來越多的年輕人也加入了養生的行列，在平日生活中，人們大多數晚上都會泡腳，或者是吃一些像枸杞這樣的養生食物。枸杞但營養價值非常的豐富，它裡面含有大量的維生素a礦物質鐵元素，和一些硒元素等，而且它裡面含有一定的膳食纖維和枸杞多糖等物質，對身體來說是非常有用的，那麼枸杞子到底怎麼吃才是比較好的呢？每天可以吃多少粒？

其實很多人都喜歡用枸杞來泡水喝，但是對於枸杞最好的食用方法，一些專家也建議視角支持和正常來說的話，健康的成年人一天吃20克左右的枸杞就足夠了，如果是干嚼枸杞的話，吃的數量還需要減半，而且一定要堅持服用，這樣才能會對身體有一定的效果，枸杞裡面含有大量的營養物質，在吃的時候最好是生嚼，而且生嚼的話營養也會被充分的吸收。特別是對於男生來說，晚上生嚼幾粒枸杞的話，對身體是非常好的。

枸杞最大的功效就是在於補腎，如果連續吃枸杞三個月的話，腎功能就會得到很大的改善，特別是男性來說，他們的腎臟負擔會非常的重，現在很多男性都會患有痛風，枸杞可以有效的滋肝腎之陰，而且睡前吃幾粒枸杞的話，還可以緩解夜間口乾，能夠幫助更好的睡眠。男人睡前生嚼幾粒枸杞，3個月之後，這些「甜頭」不請自來！

還有就是枸杞子可以有效的降低甘油三酯和膽固醇的含量，特別是對於心腦血管疾病患者來說，可以有效的預防心腦血管等疾病，另外枸杞裡面含有的枸杞多糖，它可以有效的提高受損胰島細胞內超氧化物，歧化酶的活性，對於我們來說，它可以有效的保護胰島細胞，還有就是枸杞多糖，還可以大大的降低大鼠血壓，可以很好的預防高血壓等疾病。

相信很多人都知道，枸杞有著延衰抗老的功效，有些地區還把枸杞叫做老子，因為枸杞中的維生素c含量甚至比橙子還要高，它裡面含有的胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還要高。這裡面很多物質，對於人體的抗衰老都有非常大的積極作用，很多女孩子都願意吃枸杞，因為他們認為枸杞有著很好的美容養顏的功效。枸杞子可以有效的提高皮膚吸收養分的能力，而且還能起到很好的美白作用。

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